憧れの体重まで、あと3.8kg♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、310日。
目指すは、40kg台(49.9kg)！！
今朝の体重、53.7kg。(昨夜の体重54.5kg)
昨日比＋0.4kg。
ダイエット開始から－8.2kg。
(MAX体重から－9.9kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 75回。
腹筋 50回。
脚腹筋改 20回。
足パカ60回。
もも上げ１分間×２回。
お尻ブリッジ 10回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各１回。
フリパラ30秒×３回。
【お仕事】
３時間×１本。
【歩数】
5,800歩。
【昨日の食事】
朝、オイコス(ストロベリー)、ヤクルト1000、
チーズ塩パン少し(ひと口でやめました)、
BASEBREAD(チョコレート味)１個。
昼、ファミチキ(ガーリック)、鶏つくね串、
タリーズコーヒー１缶、
ザバス(クリアストロベリー)１本、
間食、カカオサプリ(ソイプロテイン)、
ダンナ様のお土産・ワッフル２個。
夜、チーズナン１枚、キーマカレー。
ああぁぁぁー(ノ_＜。)ーー
やっぱり、夜のカレーはダメだったかぁ。。。
今朝は、胃も重いけど、身体も重い。
天候のせいか、ちょっと持病のほうの痛みも出てる。。。
全てにおいて、イマイチな朝の体感。
『絶対にヤバイ体重な気がする～』と思いながら、体重計に乗ったので、思ってたよりは、まぁまぁだった(笑)
夜カレーの日は、だいたいかなり増えるから、なんらかの原因があるはず。。。
塩分？
昼でも増えるのか、今度、検証してみよう。
身体の重さがスゴくあるけども。
それでも、BMI的には、21.8。
いわゆる、標準22は、下回っているはずなのに、この体感って、なんなんだろう？
身体が、BMI 22以下に慣れてきた、ってことかしら？
慣れたなら、痩せないかなぁ～？
なんて、努力なく思ってしまう辺りが、楽して痩せたい思考が抜けてませんね(笑)
今日は、ちょっとは雨が上がるタイミングがあるみたいなので、お仕事前にウォーキングに行きたいと思います！
さぁ、今日は午後からお仕事です！
頑張ります♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ