157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、264日。
目指すは、40kg台(49.9kg)！！
今朝の体重、54.0kg。(昨夜の体重54.8kg)
昨日比－0.6kg。
ダイエット開始から－7.9kg。
(MAX体重から－9.6kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 45回。
腹筋 60回。
脚腹筋改 20回。
足パカ60回。
もも上げ１分間×５回。
踏み台昇降30分×1回。
お尻ブリッジ 15回。
背中ストレッチ 20回。
二の腕トレーニング左右各２回。
ウォーキング１時間。
【お仕事】
４時間半×１本。
【歩数】
20,500歩。
【昨日の食事】
朝、バナナ１本、スタバラテ１本、
イーセイスキル(ストロベリーピーチ)１個。
間食、スモークチーズ３個、缶コーヒー１本、
ミックスナッツ少し、70％カカオチョコ少し。
＋メロン少し。
夜、ケンタッキーにて、
オリジナルチキン１個、チョコパイ１個。
昨夜は、何年振りかのケンタッキーでした。
チョコパイが食べたくて(笑)
でも食べた時間が早かったせいか、睡眠時間が長かったせいか、痩せました！
昨日はしっかり食べたいモノを食べたので、もも上げも、初めて５回頑張ってみました♪
そんな結果かしら？？
今日も健康的に、ダイエット生活を過ごしたいと思います♪
今日も１日頑張ります♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ