憧れの体重まで、あと5.1kg。
身長157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、175日。
目指すは、40kg台(49.9kg)！！
今朝の体重、55.0kg。
昨日比－0.1kg。
ダイエット開始から－6.9kg。
(MAX体重から－8.6kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
逆腹筋 10回×2セット。
腹筋 55回。
脚腹筋 30回。
ステッパー 10分×2回。
踏み台昇降30分×1回。
お尻ブリッジ 10回。
背中ストレッチ 20回。
【お仕事】
娘の通院のため、お休み。
【歩数】
6,700歩。
【昨日の食事】
朝、納豆、２種のチーズモッチボール１袋、
コーヒーシフォンケーキ↓の1/2、
サラシア＆ジンジャー茶400ml。
間食、70％カカオチョコレート少し。
昼、カツサンド、蓮根のツナマヨサラダ。
間食、ゴディバのチョコレートバー、
無印のショコラサブレ。
夜は、肉蕎麦、絹あげ、焼き葱、
ほうれん草のピーナツ和え。
寝る前に、ヤクルト1000 １本。
なかなか頑固な停滞期です(笑)
ま、それなりに食べていますので、致し方ない
ってのもありますが。。。
今日は、なるべくタンパク質と野菜とお水を摂るようにしたいところ。
朝昼は、炭水化物摂る予定なので、夜は、控えようかな？
ではでは、今日はちょっと遠方のお仕事。
朝早いけど、頑張ってきます！
明日は54kg台と再会出来ますように！！
o(*⌒―⌒*)o