ダイエットブログ開始から、76日。
今朝の体重、58.2kg。
昨日比－0.4kg。
ダイエット開始から－3.7kg。
(MAX体重から－5.4kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
逆腹筋 10回×2セット。
腹筋 35回。
脚腹筋 30回。
ステッパー 10分×3回。
お尻ブリッジ 15回。
【お仕事】
５時間×１本＆３時間×１本。
合計８時間。
【歩数】
17,100歩。
【昨日の食事】
朝、バナナ１本、白湯１杯、
プロテインバー1/2本。
昼、バナナ２本、ダーククレンズの水割り。
間食、もち麦チョコレート１袋、カフェラテ。
夜は、
スパニッシュ風オムレツ、麻婆豆腐。
寝る前に、ヤクルト1000１本。
昨日は、１本めのお仕事が大幅残業になり、お昼を買いに行く気力すらなく、手元にあったバナナで対応。
・・・てか、バナナあって、助かった！
かなり神経遣うお仕事なので、８時間働くと、頭痛がしてくる。。。
たぶん、肩こりですね。
(ー_ー;)
今日は、ヘルストロンに行ってこよう！
整骨院にも行くかも。。。
今日もお仕事１本あります！
頑張ってきます♪
ヽ(・∀・)ノ