ダイエットブログ開始から、56日。
今朝の体重、59.3kg。
昨日比＋0.2kg。
ダイエット開始から－2.6kg。
(MAX体重から－4.3kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
逆腹筋 10回×3セット。
腹筋 30回。
脚腹筋 30回。
ステッパー 5分×3回。
お尻ブリッジ 10回。
【お仕事】
３時間×１本。
【歩数】
14,450歩。
【昨日の食事】
朝、ダーククレンズの水割り。
ほの甘あずきパン(手作り)１個。
アーモンドフィッシュ１袋、
素炒り大豆少し、カフェラテ少し。
昼、びっくりドンキーにて。
ご飯半分のポテサラ畑。
夜は、
キノコ蕎麦、焼き鯖、トマト、納豆、銀杏。
銀杏は初モノ！
手間はかかりますが、美味しかったです～♪
ベルキューブチーズ１個。
寝る前に、はちみつ１匙。
女の子期間中のため、腰痛があり、トレーニングには正直 腰が重いですが、『継続すること自体が大切』『運動癖をつけるため』と自分に言い聞かせて頑張っています！
なかなか△5kgの壁が越えられないワタシ。
行ったり～来たり～(;つД｀)
△5kg達成したら、冬用のトレーニングウエアを新調したいなぁ～♪
(*´ω｀*)
今日も、お仕事＆トレーニング、頑張ります♪
o(*⌒―⌒*)o