アルコール依存症回復日記 〜 飲まないで 生きる 〜
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このブログは
『幸せを運ぶブログ』
らしいです。
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11時起床。
早いもので今日から師走。
とはいえ、暦なんて大昔の人が 日の区切りとか作ったら 農業や季節イベントに便利だよね ── って 勝手に作ったものが定着しただけ。
11月末の昨日と12月になった今日は 同じ一日。
アル中である わしにとっては『飲まない一日』であることに変わりはない。
今日も一日、
飲まないで 何かが出来ますように！
って、
終わったらあかんがな！
起床後は ほぼ毎日のルーティン。
室内運動、コロコロがけ、プチ掃除。
セーター、起毛の衣料、パーカーなど 起毛ケバケバ系ばかりになってきて、コロコロがけには 毛糸くずっぽいのがよくくっつくし、掃き掃除も毛糸くずが多い。
だからなんだって言われても、そういうことだとしか言えないが ⋯⋯
さて、
昨夜の記録。
プチ遅出の仕事から帰宅。
お風呂は時間をかけて半身浴。
上がって仮眠。
目覚めて深夜食の、これまたルーティン。
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🍚【丑三つ時ごはん 】🥢
きんぴらごはん
※ パックの白ごはんに フジッコおばんざい小鉢の きんぴら を混ぜ込みました。ごぼう、こんにゃく、人参入り。
厚揚げと野菜の
焼肉のタレ炒め
※ 厚揚げを湯通し。油分を流して キッチンペーパーで水分取り。一口大に切って 軽く塩コショウ。
基本野菜ミックス（キャベツ、人参、玉ねぎ）も 同じく軽く塩コショウ。
切った厚揚げ、焼き野菜を少量のサラダオイルで焼き、火を緩めて 焼肉のタレで絡め焼き。
ブロッコリーと しらすちりめんの ゆかりレモン
・ゆかりふりかけ、レモン果汁（ポッカレモン） うま味調味料
玉子豆腐
レタス
・瀬戸内の塩、オリーブオイル
しそ梅干し
（種抜き）
白味噌お味噌汁
（インスタント）
アサイー ＆ バナナクッキー
サンゴールドキウイ
りんご ＆ みかんヨーグルト
前回の ひじき煮に続いての、フジッコおばんざい小鉢 混ぜ込みごはん。
今回の きんぴらも美味しカルカル。
今日も美味しく完食いたしました。
次回は
切り干し大根煮だな。
12月といえば、
過去3回の食道静脈瘤破裂の内 2回が12月（後1回は1月）
寒くなると 血管破裂系の症状が増えるらしい。
更に、わしは、
極端に固いもの、
極端に辛いもの、
極端に熱いもの、
も 静脈瘤対策として 控えるように言われいるし、
更に更に、
『ゆっくり食べる』
を実践しなさいとも言われている。
今日も そんな感じの食事。
後片付けを終えてソファーで ゆっくりゆったりしていたら 心地よい倦怠感と眠気が ⋯⋯
仕事まで少し眠ろう。
今日も一日
飲まないで 何かが
出来ますように！
💚❤️💛💙💜・💚❤️💛💙💜
ﾟ+.✡ 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ✡.+°
ここまで このブログをお読みいただき
ありがとうございます。
お読みいただいた あなたに、
幸せのシャワーが 降り注ぎますように！
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