アルコール依存症回復日記 〜 飲まないで 生きる 〜
ﾟ･:,｡★♪ⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔ♪★｡,:･ﾟ
このブログは
『幸せを運ぶブログ』
らしいです。
…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…
起床10時と わしにしては早め。
血糖値は 正常。
少し寝汗があるので 朝風呂。
室内運動 しっかり。
特に ストレッチは背伸び伸ばしを時間をかけて。
コロコロがけ、プチ掃除（照明器具）を済ませて 朝ごはん。
昨夜は 食事は摂らず、軽くお菓子をいただいて眠ったから いい感じの空腹感。
早めのランチは 冷蔵庫にあるもで 地味めに。
【地味系ランチ】
飛龍頭 塩昆布煮丼
・白ごはん（パック）
・飛龍頭
・塩昆布、鰹だし、砂糖、醤油、おろし生姜
野菜だけ炒め
※ お肉も魚介も玉子もない 野菜だけの野菜炒め。
野菜はパック野菜。キャベツ、玉ねぎ、人参。
味付けも塩コショウだけ。
香り付けに 醤油少々。
玉子豆腐
きくらげの酢の物
（お惣菜）
お豆さん
（くらこん金時豆）
キャベツ千切り
ミニトマト
ごまたくあん
琥珀糖
きおうりんご
ピルクル2000Fe
食事前には 食後、仕事までに
あれしよう、これもしなければって色々考えるけど、
ある程度 満腹になると、
やりたい艦、やらなければ感が薄れていく。
依存症業界でよく言われる
『ハングリー（空腹感）は依存に走りやすい）』
と 同じなのだろうか。
さてと、
やりたい感、
やらなければ感と入れ替わりに、食後の倦怠感と眠気が ⋯⋯
とりあえず、
仮眠だな。
今日も一日、
飲まないで 何かが出来ますように！
💚❤️💛💙💜・💚❤️💛💙💜
♡ ☆ ⓣⓗⓐⓝⓚ ⓨⓞⓤ ♡
ここまで このブログをお読みいただき ありがとうございます。
お読みいただいた あなたに、
幸せのシャワーが 降り注ぎますように！
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
