本日休日。今日の起床は ゆっくり時間。
室内運動 通常通り。
いつもながら乾布摩擦は気持ちいい。ふくらはぎマッサージのおかげか、今年は足の吊りもなし。
継続は力なりだな。
継続は力なり。
そう、毎日毎日飽きもせず、ひたすら食事写真をアップ。細かい材料など明記。
お酒の原料は、穀物や果実。つまり炭水化物、糖質。
それだけを毎日毎日食らっていて、血糖値は上がり、お腹が減らず、ごはんを食べなくても平気。
そんな不健康極まりない生活から、ある程度の栄養バランスを考えてメニューを立てることができている。
何を買い、何を作り、何を食べたか。
味はどうだったか。調理時間や方法は？
それらの記録が、断酒にもつながっているような気がする。
継続は力なり。
毎日毎日の同じような記録を ご覧いただいている皆さんに感謝。
日々の断酒継続は皆さんの おかげです。
町内散歩 短め。少し寒い。
帰宅後、熱いお湯で朝風呂。
【朝ごはん】
玄米粥（レトルト）
玉子ふりかけ（ローソン、永谷園コラボ）
厚切りハムステーキ、レタス
・マヨネーズ。
イワシ生姜煮（お惣菜）
さつまいもレモン煮（レトルト・トップバリュ）
ごま沢庵
黄色いミニトマト
※この甘さ、もはやデザート。
バナナ（エクアドル産）
なんか 全体的に黄色っぽいな。
14:47 記