こんにちは
水野順子です
気持ちが安定して
楽しく生活するには
変えられないものに執着しない
が鉄則です
変えられないものの
代表格なのが
「過去」
５分前でも
数十年前でも
変えることはできないし
過去は変える必要もないんです
だからといって
あの経験があるから
今があるんだとか
どんな過去も活きている
なんて
前向きになる必要もないです
あんなことしなきゃよかったとか・・
あの時ああしていたら
今はきっともっとよかった・・
間違えた・・
とかって思うことまで
過去が活きてる☆
なんて思えないもの
記憶って
反復するほどに
どんどん残っちゃうから
嫌な過去を何度も思い出すと
ますます記憶しちゃうわけです
なので
過去を振り返って
あれこれ思うことを
とにかく止めるってのが
過去を忘れる大原則
そのためには
今を充実させる
これしかないんです
今、
仕事もすごく順調で
お金もたっぷりあって
素敵な恋人がいたり
家族と楽しく過ごしてたり
趣味で夢中になれたり
そんな
充実した今を過ごしていたら
過去の選択も
過去の失敗も
「今」から見たら
どうでもいいことになります
過去をひきづっている時は
「今」の生活が嫌な時
だから今を充実させるのが
過去を引きずらないための
一番必要な方法
それに「今」だって
もう過去になっちゃうし
これ以上過去を
後悔しないためにも
今から先は
充実させた方がいい
それがうまくできない時は
とりあえず
瞑想とかマインドフルネスとか
今に意識を向けることを
練習することがお勧めです
水野順子