心理学・脳科学にもとづいた
リバウンド０の整理法
片づけマインドトレーナー講座 主宰
勝谷 ゆみです
アメトピ掲載記事
散らり過ぎた部屋・・
どこから手をつけていいかわからない。
ゴールが見えなくて
すぐにやる気がなくなってしまう。
そんな風に
片付けを「途中でやめたくなったこと」
誰にでもありますよね。。
たしかに
目の前の山が大きいほど
頂上は果てしなく遠く感じます。
日々 片付け続けていても
主婦はやって当然
なんて思われているし
お給料が出るわけでもありません..
そんな時はぜひ
小さな達成感を味わうためにも
自分へのご褒美を用意してみてください。
その日の「片付けゴール」に
たどりつくまでの途中で
自分にご褒美を与える方法を工夫し
つかの間の勝利を楽しむのです
ポイントは
ご褒美が
無形の「ことば」でもいいということ
テーブルや床に散らかったモノを
片っ端から手に持った時点で
「ふ〜。。いい感じ！！」と
心の中でそっと歓声をあげる。
シンクにたまった食器を片付け
キッチンリセットができたら
「お〜。わたしってエライ」と
小声で喝采
この、ちょっとした称賛の言葉のおかげで
「またできなかった」
「めんどくさい」
「なんで私ばっかり」
と愚痴をこぼす瞬間を吹っきることができるんです。
とくに、優等生で真面目な性格の方は
「できて当然」と
自分にも厳しい一面があるので
片付けられない時
モチベーションも下がりやすいものです。
このタイプの方は
特に、ささやかでも
自画自賛してくださいね
片づけって
意外と性格が強くでるものです。
性格別の片づけポイントは
こちらで解説しています
https://hama-sush-jp.pro/miyukiabuno/entry-12668027467.html
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別段、真面目でもない私ですが、、
洗濯物をたたみ
各部屋に運ぶことに
「いいね、バッチリ」とつぶやいています
誰にも知られない
自分だけの自己満足に思えるかもしれませんが
チリも積もれば山となり
セルフイメージも変わるものです。
仲のいいママ友Aちゃんは
タスクを10個終わらせたら
「おやつやスイーツを食べる」
ということをしているらしく
私もたまに、真似っこしています
やるべきこととご褒美を
セットにするという方法。
面倒な片付けを続ける場合に
うってつけです
騙されたと思って
いちど試してみてくださいね
それではまた〜♪
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