女神のアロマセラピストの美優希です。
新年度が始まりましたね。
過剰適応という言葉をご存知でしょうか？
わたしは以前受けていた心理学の講座で初めて知りました。
過剰適応とは簡単にいうと
周囲の環境に合わせようとして
無理をしてがんばりすぎてしまうこと。
新年度が始まりましたが、
「新しい環境に早く慣れなければ」
と気づかないうちに頑張りすぎてしまいがちです。
とくに頑張り屋さんのHSPさんは
気をつけてほしい時期。
ここで頑張りすぎると
5月や6月にがくっと調子を崩してしまうかも
しれないので少し注意が必要です。
教員をしていた時は、まさにこの「過剰適応」のループにハマっていました。
5月の運動会までは気合で乗り切れるのですが、ふと落ち着く6月に、咳が止まらなくなったり、耳鳴りがしたり…。
今振り返れば、体からの「もう限界だよ」というサインだったんですよね。
だからこそ、頑張り屋さんのHSPさんには、4月の今から意識してほしいことがあります。
・「お疲れサイン」をあらかじめ知っておく
・「休むこと」をスケジュールの第一優先にする
・周りをケアするように、自分を一番にケアする
・スケジュールに余白を作る
4月を笑顔で乗り切るためのヒントになれば嬉しいです。
お読みいただきありがとうございました♬
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