こんにちは！
Naturia公認セラピスト
女神のアロマセラピストの美優希です。
東京などでは緊急事態宣言が
発令され、
テレビをつけると不安になるニュース
ばかりが流れてきますね。
私が住む地域では明日が始業式、
９日からまたしばらく休校になることになりました。
今の状況で学校に行かせるのはやはり心配。
休校になってほっとしました。
いつもと違う状況が続いていて、
先が見えない今、子どもも大人もみんな不安になりやすい。
そんな時にお互い安心できる方法、
それはスキンシップです。
スキンシップをとると幸せホルモンの
ひとつであるオキシトシンが分泌されます。
今は感染をさけるために
距離を保って人と接することが重要ですが
家庭のなかではスキンシップは大切
ですよね。
ギュッと抱きしめたり、
手をつないだり、
頭や体をなでなでしたり、
肩にふれてみたり・・・。
寝る前にマッサージするのもいいですね。
毎日はできませんが
たまに好きな精油を入れて作った
ケアオイルでマッサージしてあげると
すごくうれしそうです。
子どもにはオレンジなどの柑橘系が人気です。
オレンジには寝つきをよくしてくれたり、
睡眠の質を高めてくれる作用もあります。
免疫力を高めたい今睡眠をしっかり
取ることがすごく大切ですよね。
不安や緊張、ストレスの緩和といえば
やっぱり女神のアロマ「エイル」。
アロマスプレーにしてリビングに置いておくと
子どもも安心して使えます。
エイルにもオレンジの精油が入っていますよ(^_^)
あとは、ラベンダーとローズ。
どの精油も不安やストレス、
緊張を和らげてくれる作用があります。
＊オレンジには光毒性があるので気をつけて使用してくださいね。
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