こんにゃくダイエット―ヘルシー&デトックス/石田 美由紀

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でも、

「こんにゃく」がでしゃばりすぎると、

絶対、飽きてしまう　ので、

長続きしません。

主張しない範囲、

わからない範囲で

上手に普段の料理にこんにゃくを混ぜ込む　ことが

（目安は3～4割だと思います。）

石田美由紀流こんにゃくダイエットのポイント
です。

（糸こんにゃく入りパスタ　一例）

また、「こんにゃくだけ」をたくさん食べると、
痩せはしますが、

カロリー・栄養不足にもなりかねないので、

「単一ダイエット」は避けて下さいね。

それから、

こんにゃくには食物繊維が含まれているので、

一気に、たくさん摂取する際、

人によっては下痢や便秘、あるいは

お腹が痛くなってしまう場合もあるので、
お腹の調子と相談しながら進めていって下さい。

当然、ダイエットには運動も必須ですよ～♪

では、

ついつい食べすぎちゃうこれからの季節、

お腹の周りが気になる方は・・・

是非、

運動もしながら、

ダイエット、頑張りましょうね♪

今日も素敵な時間をお過ごしくくださいませ。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

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