Amazon、楽天ブックスで
発売中です
2019年から片付けを開始。
元々片付けが苦手で、モノに溢れて
すっかり汚部屋化してしまった家を
どうにかキレイにキープしたい！
夫婦＋子ども3人＋保護猫2匹との
ミニマルライフを発信中✨
⚫︎インスタグラム
⚫︎voicy
⚫︎おすすめの愛用品
今日は、野菜もたっぷり詰め込んだ
【わんぱくサンド】をご紹介します🥪
実はこのサンドイッチ🥪
見た目のボリュームだけじゃなくて、
アラフォー・アラフィフ世代の私たちに嬉しい栄養素がたっぷり✨
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たとえば…
・たんぱく質（チーズ、ゆで卵）→筋力維持や疲労回復に
・食物繊維（キャベツ・レタス）→腸内環境を整えて、肌や心にも◎
・ビタミンB群（ゆで卵）→代謝サポート、エネルギー不足の改善に
・鉄分（ゆで卵）→貧血予防や冷え対策にも
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今回、業務スーパーで人気の
天然酵母食パンを使いました🍞
食パンガイド
貝印のナイフ使ってます
ポテトサラダ
もちろん
冷蔵庫にある食材で作れるので、
買い足しなしでもOK！
お腹が満たされると、
心もふっとゆるみますよね☺️
忙しい毎日こそ、体をいたわる
「食べるケア」
大切にしたいなと思っています。
作り方や具材の組み合わせは、
今日のInstagramにも投稿しています。
よかったらチェックしてみてくださいね。
それでは🖐️