2019年から片付けを開始。
元々片付けが苦手で、モノに溢れて
すっかり汚部屋化してしまった家を
どうにかキレイにキープしたい！
夫婦＋子ども3人＋保護猫2匹との
ミニマルライフを発信中✨
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👇初のフルマラソンの結果は…
フルマラソン出場から約5日。
足の痛みはすっかりなくなり
元気に過ごしてます☺️
まだ走ってはないですが
週末に軽く走ろうかなぁと思ってます🏃♂️
で、
フルマラソンに出て思ったんですが
「とにかく足が痛い！！」
筋肉が足りないなぁと。
特に
腸腰筋
って大事な筋肉で。
足を引き上げたり
骨盤を安定させてブレにくくしたり
足をついた側の安定性にも関わります。
簡単にいうと
太ももを持ち上げた時に使う
足の付け根の筋肉。
これをしっかり鍛えていこうと🧐
どうせならYouTubeを見て
せっかくなら女性の可愛らしい方…
見つけました！！！
これ、めっちゃ良かった！！
廣田なおさん！！
https://www.instagram.com/onaoonao?igsh=MXB0MTFsd3RwZnNsZw==
とりあえず腸腰筋を意識して鍛えていきます！！
効果、あれば良いなぁ〜✨
ヨガワークスのヨガマット使ってます！
メッシュバッグもオススメ！
足裏ゴロゴロ🎾
