2019年から片付けを開始。
元々片付けが苦手で、モノに溢れて
すっかり汚部屋化してしまった家を
どうにかキレイにキープしたい！
夫婦＋子ども3人＋保護猫2匹との
ミニマルライフを発信中✨
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エクオール検査結果が返ってきました
↓こちらの記事で紹介していた
結果が返ってきました…
衝撃の事実…
↓
↓
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お知らせメールで届きました
レベル1でした。
5段階中の一番下です。。。
エクオールをつくれてない人の方が多いのは知ってたし、
何となくだけど
自分も「つくれてないかもなぁ」
なんて思ってたのですが…
でもまさかのレベル1とは！！！
↓エクオール検査は簡単にできます！
自分のレベルがわかったら
今のレベルがわかったので
これからは対策するだけ！！
前向きに捉えよう。そう！
エクオールの摂取で更年期症状が改善することがわかっています。
エクオールは女性ホルモンと似た働きをするので、腸内でエクオールを作れる人は更年期症状が軽いと言われているそう。
腸内でエクオールを作れない人も（私です）
サプリメントでエクオールを摂取することで更年期症状が改善することがわかっています。
あとは
エクオールを作れないからと言って
大豆製品を摂取しても無駄、というわけじゃなくて
大豆製品は積極的に摂取しつつ
腸内環境を整えることが大事！！
エクオールを十分に活動させるコツ
①大豆製品を摂取
②食物繊維を摂る
③毎日の運動
④睡眠をしっかりと
エクオールが作れている人も
これらのことは続けることが大事らしい。
まずは自分がエクオールを作れる体質かどうかは調べた方が良さそうです◎
早速サプリメントを購入しました↓
↓こちらも参考にしてます！
ともにミドルエイジを乗りこなそう🌊🏄
では🖐️
↓余裕がある間に片付けしといてよかった
↓発売中のこの雑誌に掲載していただきました！
