一瞬で変えられる方法の一つとして、
私が「これはすごく効果的！」と思っている
ことがあるんだよ。
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
真中美和（Miwa Manaka）
- 大人女子（主に30〜50代）向けパートナーシップカウンセラー
- 6,000人以上の相談実績（たまに鬼軍曹ｗ）
- 49歳シングルマザー
- お付き合い歴11年・遠距離の年上彼（通称ダーリン）と”無期限婚約”中
先にお知らせを。
本日20時〜11月開講の集中講座の
受付を開始します‼️
今年最後の開催なので、
年内に「幸せになっちゃいたい♡」
と思う方は、ぜひ会いに来てね
昨日は、3年前からお世話になっている
さとう式リンパケアの京子さんから、
施術する側の技術を学ばせてもらってきました。
例によって、一緒に写真撮るの忘れたから
帰宅してからテキストと共に（笑）
緩んだ自分でいる、ということ。
受講させてもらったのは、こちらの基礎講座。
終了後にはディプロマも発行していただき、
施術できる資格をもらったよー。
さとう式リンパケアとは、
筋肉と皮膚の間に流れているリンパ間質液の
循環をよくすることができる手法で、
歯科医師の佐藤青児さんが考案したもの。
一般によく知られている
リンパマッサージとは全然違って、
押したり、揉んだり、引っ張ったりしないで
ただただゆるく触れたり、
揺らしたりするだけなんだけれども、
そんなごく弱い、優しい刺激こそが、
筋肉をゆるめるには必要で、
その刺激によってリンパ液の循環を改善し、
呼吸や内臓機能の働きをスムーズにしたり、
痛みや凝り、その他いろんな不調を改善できる
という技術なんだよね。
（おまけに、美容効果も大♡）
いつも施術してもらっていて、
もうとにかく極楽過ぎる（！）うえに、
確かな効果が即効性として実感できる
というのが、この施術のすごいところ。
（もちろん、効果には個人差があります）
うちのダーリンは、
恐ろしいくらいに身体が固くて
今はまだ絶妙にうまく身体を使えているから
全然問題らしき問題はないんだけれども、
（ほんと、よくこんな固い身体で上手に生きてるなと感心するし、対照的に心の柔軟性がめちゃくちゃ高いというギャップがあって、凄いバランス感覚なんだなと思ったりするｗ）
やっぱり年齢を重ねていくことを考えると、
心配じゃない？
ここ最近は、長く健康でいられるように
意識するようになって（私より長生きしてね、
ってオーダーしてあるからねw）
緩めてもらう整体に行ったり、
継続的にジムにも通って、
ストレッチを指導してもらったり
しているんだけれども、なかなか手強くて💦
以前に一度、
彼が出張でこちらに来ているタイミングで
京子さんにお願いして施術してもらったことも
あるんだけれども、
（普段は女性のみを対象とされています）
あ、そうだ！
私がやってあげられるようになればいいんだ
と気づきまして（笑）
京子さんにリクエストして
開講していただいたのでした。
というわけで、昨日、
なんと、私のブログを通して
京子さんを知ってくださったというKさんと、
既にこの講座を受講済みでいらっしゃって
施術モデルを快諾くださったRさんと、
京子さんと私の4人で、
レクチャー＆実技＆おしゃべり（笑）と、
とっても楽しい時間を過ごさせていただきました。
KさんもRさんも、本当に素敵な方で、
どちらも身体についていろいろ学ばれていて
感性がとっても豊かで美しい♡
みなさんと一緒に同じ空間にいるだけで、
ほっこり心が緩む、そんな至福の時間でした。
今まで自分が受けていただけでは
わからなかったけれども、
施術者の立場で触れてみると、
明らかに筋肉が劇的に緩むのがわかって（！）
レクチャーで理論的にも理解できたので
より一層、納得度が高まりました。
施術の一つ一つは、
そんなに難しいわけじゃないんだけどもね、
（とは言え、まだ手順が頭に入ってないから
テキストを見ながら四苦八苦したけどｗ）
やっぱり一番難しいなと思ったのは、
施術者自身が「緩んだ状態でいる」こと。
当たり前と言えば当たり前だけど、
相手に緩んでもらいたいと思ったら、
自分が緩んでいないといけないんだよね。
ここでも、いつも私が言うのと同じ
「Do（何をするか、どうやるか）よりも、
Be（どういう状態でいるか）が大事」
というお話があって、
確かに、普段から京子さんの空気感は、
ゆったり緩んでいらっしゃって、
当然、施術の時にも緩んでいらっしゃって
（施術している間、自身も凄く緩んで、
癒される至福の時間なんだそう）
だから私も安心して、
緩ませてもらってるんだなぁということを
改めて感じたのでした。
Be（生き方）を変える方法とは？
つい私たちは、
どうやればいいのか？っていうDoにばかり
目が行きがちだけれども、
相手に伝わるのは、
やっぱりBeの方なんだよね。
（下にリンク貼っとくね）
「わたし」という生命体から
どんなエネルギー（波動）が出てるのか？
それが相手に伝わっているし、
それに相応しいものが引き寄せられる。
これは、いわゆる「引き寄せの法則」で
言われているものと同じかなと思うんだけど、
ほんと、
自分の意識の状態、
自分の身体も含めたエネルギーの状態、
それが世界と繋がってるんだなって
しみじみ感じます。
集中講座の受講生などで、
講座で学んだことを実践して、
自分が自分を大切に扱い始めると、
人間関係がガラっと変わった
という人も
結構いらっしゃいます。
それは、その方の持っている周波数というか
Be（あり方）が変わったから、
合わない人とは自然とご縁が薄れていき
今のその方の周波数に合った人と、
自然と接点や交流が増えていく
（心地いいと感じるようになっていく）
ということじゃないかなと思います。
ほんと、不思議なんだけどね（笑）
じゃあ、どうすれば、
自分のBeを変えていけるのか？
ということで言うと、、、
「どうすれば」という、
Doにフォーカスを当てていると、
これまた難しいんだよね
昨日学んでいた中でも、
脳は「力を入れる」という命令系統はあるけど
「力を抜く」という命令系統はない、
というお話があって、
だから「脱力する」とか「緩める」って
難しいんだなぁって思ったんだけどね、
「不安にならないようにしたい」とか、
「安心したい」と思っても、
努力で「安心する」のは難しい、
というのとも似ているなぁって思いました。
緩んだ自分になる、
安心した自分になる、
それは、一朝一夕にできるものじゃなくて、
残念ながら、日々の「生き方」の中で
培われていくもの。
（下にリンク貼っとくね）
いろんな恋愛テクニックなどで、
こう言えばいいとか、
これをやればいいとか、
そういうDo（やり方）を指南するものは
たくさんあるけれど、
短期的には騙せても、
長期的には、やっぱり、
その人の内面にあるものや生き方といった
彼とは関係のないところで作られた
Be（あり方）こそが、
相手に伝わっていくと私は思っています。
「生き方」を変える、となると
これまたとっても難しく感じちゃうと
思うんだけれどもね
短期的な効果ではあるけれど、
一瞬で変えられる方法の一つとして、
私が「これはすごく効果的！」と思っている
ことがあるんだよ。
それは、、、
「口角を上げる」ということ。
いつでもどこでも実践できるし、
一番効果的なんじゃないかな
って私は思っています
実際、「口角を上げる」がもたらす効果として
こちらの心療内科のサイトでも
こんな風に言われています。
近年、ストレス研究や免疫研究において、「笑い（笑顔）」の効能が注目をされています。因みに、「楽しいから笑う」だけでなく、「笑うから楽しくなる」の双方ともほぼ同じ効果が得られるため、「元気が出ない…」「何だかつまらないな…」と感じられた際には、「口角を上げる」だけでも良いのです。
「口角を上げて笑顔を作る（笑うこと）」で、自律神経を安定させる上で欠かせない「セロトニン（幸せホルモン）」や、落ち込んだ気持ちを引き上げる「β-エンドルフィン（快感ホルモン）」の分泌が一気に高まります。その効能は、なんとチョコバー2000個分の幸福感に匹敵をするそうですから驚きです。
チョコバー2,000個分て
すごい効果だよねｗ
昔、姿勢を変えるだけでも
心理状態が変わるということを知って
確かに！と思ったんだけれども、
（試しに、足を肩幅にして立ち、左手を腰に置いて、右手の人差し指で天を指し、笑顔で指した右人差し指を見上げると…なぜか前向きな気持ちになってしまうw 試してみてね）
心と身体は繋がってるからね、
身体が緩めば、心も緩みやすい
私も時々、ふと気づくと、
無意識に、顔や身体に力みが入っている
ことがあるんだけどね、
（何か考え事とかしていると、特に）
その時、
ちょっと口角を上げるだけで、
一瞬で（！）顔の緊張が解けて、
同時に身体まで緩むのがわかるんだよ。
なかなかBe（生き方）を変えるって言うと、
ハードルが高いけれども、
「日常的に口角を上げられる時間を増やす」
というDoなら、取り入れられそうでしょう？
- ふとした瞬間に、口角を上げてみる
- ネットで眉間にシワが寄るような記事や投稿、ニュースを見るんじゃなくて、楽しいもの、ほっこりするものを見るようにする
- どうにもならないことをウジウジグルグル考える時間をストップして、自分がご機嫌になれることをやる
- 一緒にいてストレスのある人間関係は断捨離して、自分がリラックスして付き合える人とだけ付き合うようにする
こういう日常の積み重ねが、
あなたから発せられるエネルギーを変え、
いつしか、あなたの「生き方」になっていく。
まずは、
気づいた時に「口角を上げてみる」を
ぜひ、騙されたと思ってやってみてね。
効果があったよ！という方は、
ぜひ公式LINEなどから教えてもらえると
嬉しいです
」って
口角を上げるだけでは、
そこまでの気持ちよさの体感はないけれど、
チョコバー2,000個分らしいので
やって損はないよね。
でも、やっぱり口角を上げるだけでは
一時的な効果だからね。
不安は、心が緊張した状態、
安心は、心が緩んだリラックスした状態。
だから、心に不安を持ったままだと、
いくら誤魔化しても、
その緊張したBeが相手に伝わっちゃう
内側から安心していられるように、
心も整えていきたいね。
さて、今日の夕方には
ダーリンが来てくれる予定なので、
早速、覚えたての施術に
トライしてみようと思います。
彼は今日は早朝からゴルフに行ってるので、
きっと超お疲れで帰宅のはず。
即爆睡かもしれないけど、
施術を楽しみにしてくれているので、
緩めて癒してあげられるといいな♡
▼生き方まで変わると評判のこの講座、
年内最後の募集です。
不安を安心に変えて、安心感のある関係を
築ける自分になろう
本日20時〜受付開始だよ‼️
▼あなたからは、
どんなエネルギーが出てるだろうね？
▼「40歳になったら、
人は自分の顔に責任を持たねばならない」
あなたは、自分の顔に自信がありますか？
▼DoじゃなくてBeを真似しよう‼️
※文中で「男性は／女性は」という書き方を用いることがありますが、あくまでも一般的な傾向をお伝えしているものであり、考え方や価値観、行動特性は一人一人異なります。
※あなたの置かれている状況・背景などによって、全く異なる見解になる場合もあるので、自分の場合は？と思われたら個人セッションで相談してください。
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▼匿名質問募集中 ※全件回答はしておりません。
もっと楽に、幸せに。
悩んでる場合じゃないよ♪
今すぐ、幸せになろーぜ♡