こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
真中美和（Miwa Manaka）
- 大人女子（主に30代〜50代）向けパートナーシップカウンセラー
- 5,000人以上の相談実績（たまに鬼軍曹ｗ）
- 49歳シングルマザー
- お付き合い歴10年・遠距離の年上彼（通称ダーリン）と”無期限婚約”中
先にお知らせを。
8月の集中講座は満席となりました🈵
9月の講座は7月末頃から募集予定です。
さて、今日も2記事目です。
今朝は以下の3件です。
- 彼は人に期待することが理解できない
- スキンシップが減って、会うのも控えたいと言われた
- （ご感想）ブログのおかげで、夫と20年で一番仲良しに
さてもう1件、質問箱から取り上げて
少し補足したいと思います。
彼が私の一番嫌がることをする⁉️
どうすればいいか？って、ご自分で「自分が自分の容姿に自信がなく、長年の父との関係から男性の愛を信じられないせいだ」とわかっているなら、それを改善していくしかないよね？
「私の一番嫌がることを平気でする」と書いているけれども、サシ飲みが「一番嫌なこと」なの？たぶん、そうじゃなくて、他の大部分においては嫌なことをされていないから、唯一それだけが「嫌だと感じている」だけじゃないのかな。
それを、こうやって「一番嫌がることを彼が平気でするってことは…」とか考えるから「大切にされてないんだ！」っていう被害妄想が爆走するの。
もっと言うと「私は大切にされない」と信じているから、一生懸命唯一の「嫌なこと」を見つけて、不安なのは彼のせいだと思いたくなってる、ということです。
そもそも優しくて誠実で、あなたに配慮して事前に報告もしてくれていて、ただただ男女分け隔てなく友人を大切にしたいと考えている彼なんじゃないのかな。
それを自分の「愛されない不安」のせいで、「一番嫌なことをしてくる、大切にしてくれない酷い彼」という扱いをしちゃってることに早く気づこうね。
どうしたらいいか？については、文章で書けることは散々ブログに書いているので、それを読んでいてもどうしたらいいかわからないのであれば、講座に来てねってお伝えしてると思うよー。
せっかくそんなに素敵な彼とお付き合いしているのに、酷い彼扱いして関係を壊したらもったいないよ！
相手を変えても「大切にされない」証拠を見つけ出して、毎回そうやって関係を壊すことになるからね、『1ヶ月で「男が愛さずにはいられない女」になる！集中講座』か『”一生もののパートナーシップ術”完全攻略 音声BOX』をぜひ検討してみてね。応援してる！
- 不安を感じやすい人、
- 自分に自信がない人は、
こうやって「ないもの」にばかり目が向くの。
十分にもらっているはずなのに、
「まだ足りてないんじゃないか？」
ってすぐに不安になる
いつもお伝えしていることだけど、
「自分が信じていること」を
探したくなる、証明したくなる、
という脳の働きがあるからね、
「不安」や
「愛される自信がない」を
心の中に強く持っていると、
どんなに
「安心」や
「愛してくれている証拠」が
目の前にあったとしても、
「不安」や
「愛されていなさそうな証拠」を
無意識に見つけてしまう。
だって、
不安になりたいんだもん。
愛されてないことを
確認したいんだもん
脳内で警報が鳴り響く。
やっぱり、愛されてないんじゃない⁉️
やっぱり、彼はもう冷めたんじゃない⁉️
やっぱり、彼は元カノの方がいいんじゃない⁉️
その警報で「不安」が暴走すると
（不安のお世話ができないでいると）
拗ねる、
疑う、
責める、
不機嫌になる、
をやるわけだよね
そうしたら彼は、
- 一生懸命彼なりに愛しているのに、言われのない攻撃を受けた気持ちになる。
- 不安の責任を理不尽に押し付けられたような気持ちになる。
- 自由を奪われるような苦しさを感じる。
そうすると、、、
当然、
彼は彼女から離れたくなっていく、、、
ほらね？
まんまと「やっぱり愛されない」が
繰り返されていく
ねえ、これ、
いつまで繰り返したい？
拗らせ思考を変えたいなら
彼女はもう、頭ではわかってるんだよね。
- 自分が男性に愛されると信じられないこと
- 自分の容姿にも、能力にも、年齢にも、自信が持てないこと
この二つのせいで、
自分の思考がバグっているのだ、
ということを。
- 自分が愛されると信じられていて、
- 自分に自信を持てていれば、
もちろん、
彼が女性とサシ飲みするのを
快くは思わなかったとしても、
そこまで不安になる必要はないんだよ。
彼にとってそれが「やめたくない」ほどに
大切にしたい生き方なのであれば、
それを尊重する気持ちで、
「不安・不満」と思わずにいられると思います。
だって、仮に彼女が懸念しているように、
その女性が下心があって彼に近づいていても、
彼が自分を愛してくれている気持ちや、
彼と自分の間にある信頼関係に自信があれば、
別に何も問題はないから、だよ。
私もその昔、
まだまだそこに自信がなかった頃は、
（こんないい男なんだしｗ）
他の女性に狙われるんじゃないか？とか
もっと素敵な女性が現れたらどうしようとか
思わなかったわけじゃないけど
今は、
まったくそこに不安はありません。
彼にとっては、
私を失う（私との関係を危険に晒す）ことは
彼の人生のリスクだろうとさえ
思っているから（まぁまぁ図々しい考えだけど笑）
それくらい、
私は地球上で一番彼を愛している
（理解しようと力を尽くしている）自負があるし、
二人の間にある心地よさや、
二人で作ってきた信頼関係に、
自信を持っています。
じゃあ、どうすればこの不安や自信のなさを
変えていけるのか？というのは、
これまでにも散々書いているとおり、
- 自分が傷ついてきた過去を、自分がちゃんと認めてあげること
- 自分の気持ちを、自分が否定せずにわかってあげること
- 自分の不安を、自分が安心させてあげること
これをやればいいのだ、
ということです。
これは、誰も肩代わりできないの。
彼にやってもらうことはできないの。
私にもやってあげることはできないの。
あなたが、やらなきゃいけないの。
あなたが、やるしかないんだよ。
今、あなたの脳内で起こっていることは
- 自分が傷ついてきた過去を、まだ受け入れきれず
- 自分の気持ちを否定して、自分を責め、
- 自分の不安を、相手に安心させてもらおうとする
この一つ一つを
根気強く変えていって欲しいんだよ。
でもね、きっと自分では難しいから
今そこで悩んでいるんだと思うからね、
だからね、早く会いに来て欲しいの。
「自分を大切にする」というのは
耳タコ案件だとは思うけれども、
具体的に言えば、
自分の時間やエネルギーを
自分の幸せのために使ってあげる、
ということです。
今、あなたは、
自分の時間やエネルギーを、
悩む時間に費やしているの。
悩む時間を1日でも1分でも減らして、
幸せのために使ってあげて欲しいなと
心から願っています。
美和のDaily Life
愛用のフライパン（普通のと卵焼き用）が
2つともさすがに劣化してしまい、
どちらも気に入っていたので、
同じものをリピート買いしました
色が可愛いから、
キッチンにあるだけでテンション上がるｗ
基本的に料理は雑なんだけれども（笑）
ずっと料理上手な人に憧れはあって、
そして料理自体は嫌いじゃないので、
少しだけ丁寧に手をかけて楽しみたいなと
最近思っています。
幸せの土台は、何より健康‼️
健康じゃなきゃ、どんなに楽しいことも
楽しめないからね。
健康の基本は、食と運動と睡眠なので、
自分と大切な人の健康を守れるように、
食の方も少し意識していきたいなと
思っている今日この頃です。
▼この視点は超絶重要‼️必読です‼️
▼相手を変えても、
「誰にも愛されない」を繰り返すことになるよ
※文中で「男性は」「女性は」という書き方をしていますが、あくまでも一般的な傾向をお伝えしているものであり、本来、考え方や価値観、行動特性は一人一人異なります。あなたのケースに当てはまらない場合もあるので、必要に応じて個人セッションで相談してください。
▼登録特典プレゼント中
▼匿名質問募集中
もっと楽に、幸せに。
悩んでる場合じゃないよ♪
今すぐ、幸せになろーぜ♡
リブログ、シェアしてくれると喜びます♡