ここからどうしたらいいのか？
っていうことで言うと、
「関係を良くしよう」としない
ってことです。
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
真中美和（Miwa Manaka）
- 大人女子（主に30代〜50代）向けパートナーシップカウンセラー
- 5,000人以上の相談実績（たまに鬼軍曹ｗ）
- 48歳シングルマザー
- お付き合い歴10年・遠距離の年上彼（通称ダーリン）と”無期限婚約”中
先にお知らせを。
いよいよ明後日から受付開始です‼️
昨日もこの講座の101期の初回だったのだけどね
みんな初日の段階でも
「自分の何が課題なのか？」
「なぜこれまでうまくいかなかったのか？」
ということに、いくつも気づいてくださって、
楽しみなスタートを切ってくださいました。
既に350人以上が受講くださっているけれど、
毎回、こうして皆さんの人生の節目に
立ち会わせてもらえるのがとっても幸せです。
次はあなたの番だよ
さて、先日のこちらのブログを読んで
ご質問いただきました。
（まだの方は読んで戻ってきてね）
おそらく、同じようなお悩みを感じている人、
めちゃくちゃ多いと思うのだけど、
誌面カウンセリング並みに丁寧に回答したので
ぜひ最後まで読んでみてね。
心から尊敬も感謝もできない…
そうだなぁ、詳しいことをお聞きしないとわからないのだけれどもね、試してもらいたいことは2つ。
- 自分を最優先に大切にする、
- ノートに悪口だけじゃなく感謝も書く。
まず1ね。「夫の第一優先は子供」って書いているけれども、あなたの第一優先は夫なんだろうか？たぶんね、違うと思うんだよ（笑）出産すると女性はどうしても子供中心の生活になって、自分のことが後回しになりがち。そうすると、「大切にされてない」っていう被害者意識がムクムクと育ってくるんだよね。
でね、これを夫に解消してもらいたいのに、期待通りに「大切にされた」と実感できないと、ムカつくわけだよ（笑）で、そんな役立たずの夫に尊敬も感謝も湧いてこない、というわけだよね。
だからね、まず自分が自分を最優先にしてあげること。もちろん、子供も大切だとは思うんだけれども、自分の意識や時間を、意図して自分に使ってあげる、ということをしてみてください。まずそれが最初にやるべきことです。
自分が自分を大切に存在として扱っていないのに、夫は自分を大切にしろよ、っておかしいでしょう？
そしてね、この1をやっていくと、相手に不満を感じることが少し減って、代わりに感謝できることが見えてくると思います。でね、ノートにこれまでどおり悪口も書いてもいいけど、感謝の方も書いてみよう。そうやって、感謝を探す目が育ってくると、少しずつ感謝が目に入りやすくなっていきます。
ただし、1をやらずに2だけをやろうとしないこと。優先してやるべきは1です。
ぜひ、『”一生もののパートナーシップ術”完全攻略 音声BOX』を受講してみてね。具体的に自分をどうすれば大切にできるのか？彼との関係をどうすれば好転させていけるのか？わかると思います。隙間時間で受講できるからね、子供が小さいうちに立て直そう！応援してる！
ほんと、
付き合っているカップルと違って、
夫婦というのは長い歴史を共有してるからね、
その中には、いろんな恨みつらみが
少なからず積もってきているわけだよ
（それは、お互いに、ね）
だから、それをなかったことにはできない。
なかったことにして、
「感謝しなきゃ」「尊敬しなきゃ」
とやろうとすると、
余計に自分の中にストレスが溜まっていって、
「なんで私ばっかり…」って気持ちになるし、
心から感謝や尊敬する気持ちには
なれるわけないよね
（もちろん、夫を第一優先にする気持ちになんかなれない）
そうすると、
やっぱりこの人では無理なのかなとか、
こんな人としか一緒にいられない私は惨めとか、
ちゃんと感謝できない私はダメとか、
ネガティブな感情や思考がさらに増えて、
余計にストレスが溜まってイライラしたり、
不機嫌になったりする。
→当然、関係は悪化する
＝悪循環‼️
そして当然、もう一方の視点も
忘れないで欲しい。
つまり、彼側にとっても、
長年の歴史の中で、
あなたに対する不満や恨みみたいなものは
当然何かしらあるだろう、って視点だよ。
だから、
あなたにとっては、
たまたまちょっとイライラして、
彼への物言いがきつくなっただけだとしても、
過去にもそういう恨み的なものがあれば、
必要以上に彼の心をえぐり、
そうすると、無駄に彼も腹を立てたりするし、
不機嫌になったりすることもあるし、
あなたを第一優先にしたい気持ちには
なかなかなれないよね。
そうなると、
彼のそんな不機嫌な態度や、
自分を一番に大切にしてくれないことに、
あなたも心をえぐられて、
腹も立つし、尊敬できないし、、、
という負のループ
わかる？
お互いに関係が悪化する方向に
感情が動きやすくなっているのだ、
ということです。
こんな風に、
今起こっている二人の状況や関係性を
客観的に理解する、ということが
とっても大事。
「関係を良くしよう」としない？
でね、ここからどうしたらいいのか？
っていうことで言うと、
「関係を良くしよう」としない
ってことです。
え？って思った？笑
そう、彼との関係を良くするために、
何をすればいいのかな、
何を言えばいいのかな、っていう風に、
「Do」をあれこれ考えたくなるけど、
表面的な「Do」だけ変えたって
意味がないんだよ。
その拗れている関係を
どうにかしようとするんじゃなくて、
なぜ拗れているのか？という
原因にアプローチしないといけないの。
今、拗れているのは「結果」であって、
その「結果」だけをなんとかしようとしても、
根っこが腐ったままなら、
一瞬良くなった気がしても、
また拗れた「結果」が出てくるのは必至でしょう？
だから、
まず根っこに取り組む必要があるんだよ。
これは、女性の多くが陥る罠
だとも思うんだけども、
頑張り屋さんの女性ほど、
良かれと思って頑張るがゆえに、
自分の期待どおりにやってくれない彼が
間違っていて、未熟で、
思いやりのない人に見えていく
（私も、結婚が決まって以降、ずっとガッツリそう思ってたよｗｗｗ）
「自分を大切にする」って？
「大切にする」っていうのは、
シンプルに言えば、
「意識と時間を使ってあげる」
ということです。
どうだろう？
- 自分に意識をどれくらい向けてあげているだろう？
- 自分のためにどれくらい時間を使ってあげているだろう？
ドキッとした人が
多いんじゃないかな
そうなんだよ。
私たちは、全然自分を大切にしてない
そうやって、
自分は自分のことを大切にしないくせに、
相手には「私を大切にしろ！」って思うし、
自分は自分のことを第一優先にしないくせに
相手には「私を第一優先にしてよ！」って
思ってる
そういうこと、なんだよ。
自分がやってないから、
他人にやってもらいたくなってるだけ。
でね、
夫にイライラしたり見下す気持ちが出た時に
それを本人にぶつけないように
ノートに吐き出している、というのは、
悪くないと思うんだよ。
そうやって、
相手を傷つけない方法で、
感情をうまく吐き出してあげることは、
とってもいいことだと思う。
（だから、続けてね）
だけど、
自分を大切に思える時間が増えてきたら、
きっと感謝に目を向ける
心の余裕も出てくると思うんだよ。
だからね、
それもノートに書いてみよう。
それは、夫に対する感謝だけじゃなく、
あらゆるものへの感謝です。
- 今日、こうして生きられていること
- 健康な体があること
- 家族がいること
- 家族が今日も元気でいること
- 美味しい食事が食べられること
- 安心して生活できる家があること、、、
数え出したらキリがないほどの
たくさんのものや人や幸運によって
私たちの命は支えられているということに
気づけると思います。
そして、夫への感謝は、
彼に直接言えたら一番いいけれども、
まだ照れ臭くて言う勇気がないなと思ったら、
とりあえずノートに書くだけでもいい。
そして、
自分への感謝も書いたらいい。
こうして自分のために頑張っている、
自分を幸せにしたいと願っている、
そんな自分への感謝も思い出そう。
その負のループから抜け出したいなと
思われたら、ぜひ会いに来てね。
放置すればするほど、
夫との心の距離は離れちゃうからね、
1日でも早い方がいいです。
（どちらかが不倫とかに逃げたくなる前に！）
どうかあなたのために、
勇気を出してくださいますように
▼夫とギクシャクしてしまった人は、
ぜひこちらの2つとも読んでみてね。
▼感謝が溢れる人生にしたいなと思ったら、
こちらでご紹介している本もおすすめ。
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