こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
真中美和（Miwa Manaka）
- 大人女子（主に30代〜50代）向けパートナーシップカウンセラー
- 5,000人以上の相談実績（たまに鬼軍曹ｗ）
- 48歳シングルマザー
- お付き合い歴10年・遠距離の年上彼（通称ダーリン）と”無期限婚約”中
先にお知らせを。
4月の集中講座は満席となりました🈵
そして、もう一つ大事なお知らせを。
新規の個人セッションは、先日から
不定期募集としていたんだけれども、、、
講座などを受講くださった方の
フォローセッションのご予約で
スケジュールが先まで埋まっているため、
新規のセッションの受付は、当面の間
見合わせさせていただきたいと思います。
枠がご用意出来次第、日程追加しますが、
現時点での次回の募集時期は未定です。
どうか、ご容赦くださいね。
「緊急SOS枠」は、今後も不定期で
募集したいと思っていますが、
公式LINEから個別にご相談いただければ、
日程調整できるケースもあるので、
どうしても！という場合はご相談ください。
（とは言え、可能な日程がだいぶ先になるかもだけど）
そして今日も2記事目です。
今朝は以下の3件にお答えしています。
- 若い時に苦労をしないと魅力的な女性になれない？
- 彼の言葉選びにモヤっとする
- 彼に復縁を断られて辛い
1のご質問は今日の内容に関係あるかな
と思うので、よかったらチェックしてみてね。
さて、昨日のブログで、
こんな風に回答していたけれども、
あなたにとって、あなたが目が離せないくらい魅力的にアップデートしている女性になろうね（もちろん、「彼のために」ではなく「自分のために」です）。
今日は、
私がやってる「自分をアップデート」して
鮮度を保つ日常について、書いてみようかな。
たいしていい話は書いてませんが
ダーリンが「10年経っても全然飽きない」と
言ってくれているという実績もあるので（笑）
そんな等身大の私から、
何か参考にしてもらえることがあれば嬉しい。
美和のDaily Life
昨日は、朝から週に1回のパーソナルジムへ。
なんだかんだ言って、
もう2年以上通っているのだけど、
基本的に3日坊主な私が、凄い！と
我ながらビックリしています。
なぜ続いているのかなー？って考えると、
- 毎回次回の予約を入れるので、強制的に行く予定を確保できる（いつでも行ける、だと私は絶対行かなくなる）
- 専任トレーナーではなく毎回トレーナーが変わるので、いろんな視点からアドバイスをもらえて飽きない
- パーソナルなので、じっくり見て細やかに指導してもらえて、トレーナーさんたちが褒め上手（←大事！）
- 少しずつ身体の変化を感じられるのが嬉しい
- なんだかんだ言って、自分の身体に意識を向ける時間が楽しい
- パーソナルなのにかなりリーズナブル
- 徒歩で行ける場所なので通いやすい（と言っても徒歩30分だけど）
この中でも、「楽しい」は断然重要だけれども
（先日"知好楽"についても紹介したよね）、
もう一つ、地味に私にとって大事なのは、
「飽きない」だろうと思う。
私は基本的に飽きっぽいので、
飽きない工夫がある、というのが
私が継続する上では大事な要素だなと
分析しています。
（こんな風に、自分の取説を知るのはとっても大事）
「美しい姿勢になりたい」というのが
私のメインの目的なので、
マシーンを使った筋トレではなくて、
基本は自重を使った体幹トレーニングを
指導してもらっているのだけど
（惰性じゃなく目的を持ってやるのも大事よね）
気づけば、
かなり体幹が使える体になってきていて、
以前はできなかったことが、
少しずつできるようになってきたし、
（ちょっとずつメニューの強度が増していく💦
明らかに姿勢も改善されて、
こんなに毎日PCとスマホを
一日中触っている生活なのに（！）
肩こりもなくなって、
（1年前の冬は毎週整骨院行ってたのに！）
嬉しい副産物として、
たぶん私の人生史上、48歳の今が一番
スタイルがいい気がする
帰り道は、
あまりに春の陽気が気持ちよかったので、
パン屋さんのテラス席で
ポカポカ日向ぼっこしながらお昼ご飯。
（紫外線が降り注いでるのにー💦笑）
桜の蕾がほんのり膨らんできていて、
春の気配にも気づけてにんまり🌸
そして帰り道に、
久々に行きたいな〜と、ずっと思いながら
行けてなかった図書館に立ち寄って、
（いつでも行けると思うと行かないので、今回はちゃんとGoogleカレンダーにスケジュールを入れておいた！）
目についた本をパラパラ見たり、
気になった心理学系の本を斜め読みして
1冊読了できました。
（すごく面白かったので、その後Amazonでポチった。もう絶版になってて中古で1冊しか売ってないのをめでたくGET！）
今から12〜3年くらい前、
離婚後に迷走しながらもがいていた頃は、
毎週この図書館に通って、
一度に借りられる上限の5冊を借りては、
通勤電車の行き帰りの計2時間ちょっとで
一日1冊、週に5冊読みきるという生活を
しばらくしてたんだよね
ほんと、この時期に何十冊と
（あ、余裕で100冊超えてるか）読んだけど
その多くは、心理学や脳科学、
自己啓発系や、恋愛や夫婦関係の本で、
「どうしたら幸せになれるんだろう
」
「どうしたらもう2度とあんな辛い思いを
せずに済む自分になれるんだろう
」
そんな、藁をも掴むような気持ちで、
いろんな本を読み漁って、必死だったな。
当時の私は、
カウンセリングを受けるとか、
講座やセミナーに行くような勇気も、
自分のためにお金を使ってあげられる
ようなマインドもなかったから
（そーゆーとこやぞ）
無料で利用できる図書館で、
とにかく手当たり次第に読んで、
さらには、ネットで見つけた
カウンセラーさんとかのブログを何人分も
ストーカー並みに過去記事まで全部
さかのぼって読み漁り（怖w
毎日新着記事がないかをパトロールして、
いや、もう、ほんと、
今振り返ってあの頃の自分を思うと、
健気で愛しいよね
※ただし、こうやって無料の範囲で、勇気を出さずにできる範囲でやろうとすると、非常に遠回りなので❗️皆さんにはお勧めしない（私が「こうすればよかったのか！」に辿り着くまで、5年以上かかったぞ）
昨日も、そこの棚の前に行くと、
なんだか胸がキューってしてしまいました。
読み終わったので、プラプラと
あてもなく興味のない棚も見て歩く。
本屋とかでもそうだけど、
たまにこうやって、
全然興味のない分野の本たちの、
タイトルだけでも眺めてみるの、面白いよね。
へぇ〜、こういう世界があるんだとか
なるほど、こういうタイトルだと
つい手に取りたくなっちゃうよねとか、
これ系はダーリン好きそうだなとか、
こんなマニアックな本買う人いるんだなとか
普段の自分の生活にはない世界に
プチトリップした気分。
これは、ちょうど昨日紹介していた
過去記事でも書いていたけど、
「男が沼るような女」になる方法として、
一番手っ取り早く
簡単に手をつけられることをご紹介すると、
情報も、人間関係も、
「雑食になる」ってこと。
彼との恋愛には関係のないようなことに
目を向ける、時間を使う、
ということを意識的にやるってことだよ。
自分の世界を広げるのが目的だから、
そんなに興味がなくてもいいのよ
これまで自分が目を向けてこなかった
- 政治や経済
- 世界で起こっているニュース
- 音楽や芸術
- 違う世代の人との交流
- 合わないと思ってきたタイプや異分野の人との交流
こういうものに
目を向けてみる、時間を使ってみる
ということ。
一般的には、
活字離れが進んでいると言われるけど、
本ってさ、その著者が何年もかけて、
あるいはその人の人生をかけて、
手に入れた貴重な知見や知恵などを、
お裾分けしてもらえるっていう
めちゃくちゃありがたいものだよね。
ダーリンもかなりな読書家だけど、
私も活字は大好きです。
（だから、ブログ書くのも大好物なんだなｗ）
んでさ、
こうやって何気なく世界を広げてみると、
思いがけず自分に必要な情報や
出会いがあったりするんだよね
まさに、昨日の私も…
救世主現る⁉️
ふと目に留まってパラパラ見た本の中に、
「肋骨が開いている人は、
ウェストのくびれができず寸胴になり、
呼吸が浅くなる」という一文が
これ、まんま私のことやん
ほら、こないださ、
わざわざ「呼吸専門サロン」に行った
っていう話を書いていたように、
私さ、呼吸がめちゃくちゃ浅くて、
呼吸改善を今年のテーマにしてるんだよ。
（ご関心のある方は、ぜひどーぞ）
んでさ、
さっき私史上最高に今がスタイルが良い
とは書いたけれども、、、
昔からずーーーっと、くびれがなくて
寸胴なのが課題なのよ。
（アンダーバストとほぼ変わらん）
しかもね、
こないだの旅行でダーリンと話してるときに
「何フェチか？」みたいな話をしてたら
（するよね？そんな話）
彼は即答で、
「腰」って回答だったんよね。
（ダーリンごめん、こんなところで晒してしまった💦）
それは確かに、ずっと前にも、
昔やってたTSUBAKIというシャンプーのCMの
（若い人は知らないか？）この女性たちの
後ろ姿の腰つきにグッとくる、みたいな話を
聞いたことがあったんだよね
2006年のCMを、Youtubeから画像スクショしましたｗ
なのに！なのに！
私ってば、よりによってくびれがない
（彼は優しいから「十分だよ」って言ってくれるけど）
だからさ、
ダーリンのためにも、今年は一念発起して
頑張ってくびれを作ろうかな、とか
ちょっと思ってたわけよ。
（可愛い健気な彼女でしょ？笑）
とは言え、ジムでプランクとか、
サイドプランクの上げ下げするやつとか
頑張ってきているおかげで、
昨年12月の健康診断では、
1年前よりも腹囲-2cmになってたし♡
▼こういうやつね（キツイ💦）
そろそろちょっといい感じに
なってきてるんじゃない？って思って、
ちょうど一昨日、
久しぶりにサイズを測ってみてたんだよね。
そうしたら、腹囲同様に
1年前よりは2cmくらい細くなっていて♡
喜んでみたのも束の間、、、
ネットで「理想のくびれ」
とやらを検索してしまい（検索すんなよｗ）
ヒップとの比率が7：10、
下着メーカーのワコールが導き出した
「ゴールデンカノン」では、
身長に0.38をかけた数値が
理想のウエストサイズとされています
え…嘘だと言ってくれ
理想サイズがあまりに非現実的過ぎて
（だって−5cmしても全然足りないｗ）
今世では無理だなと撃沈してたのよ
ってところに、
この本の一文を見つけたからさ、
救世主現る！！！と思って、
早速帰宅後、Youtubeで、
肋骨を締める呼吸法とか調べてみたりしました。
これが簡単にできてわかりやすかったのと
（トイレで座ってるときにやれそうw）
昨年学んだ姿勢講座で教えていただいた
身体の使い方の考え方ともマッチしてそう。
どれくらい効果が出るかはわかんないけど
地味にいろいろやってみようかな
と思っております
今世で手に入れるぞ！
くびれ♡
こないだちょうどネットニュースで、
こんな女性を発見したんだけど、、、
70歳でこのボディ
ほんと、何歳になっても、
「どうせ歳だし」とかって諦めず
自分を楽しんで磨いている女性は素敵だよね。
自宅から半径数km以内でも、
こうやって普段とは違う場所へ行ったり
普段とは違う道を通ってみたり、
（これも私はよくする。新鮮で楽しいよ♡）
本屋で違う本を手にとってみたり、
新しいコスメを試してみたり、
お家の家具や雑貨のプチ配置換えしたり、
）
僕が生きてるこの時間は
100 億以上の価値があるでしょう
生きているだけでまるもうけ
何にでもなれる今がいいの
どんな夢を描いてもいい
どんな恋をしたっていい
無限大の可能性は
誰にも譲れない
何十回立ち止まっても
それでも僕を諦めない
僕が生きる理由は
僕が決めるから
僕らが生きる時間は
決して安いものじゃないから
後悔しない選択を選んで欲しいの
老人になるのがどうとかってことじゃなく
（何歳になっても楽しいことして
恋もしたらいいけど）
「自分で選んで生きられる」ということが、
いかに価値のあることなのか？に
改めて気付かされるよね。
▼諦めて、”おばさん”になってない？
▼ずっと私も、
「綺麗になんかなれっこない」って諦めてた
▼登録特典プレゼント中
▼匿名質問募集中
もっと楽に、幸せに。
悩んでる場合じゃないよ♪
今すぐ、幸せになろーぜ♡
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