土台がぐらぐらのまんま、
恋愛のテクニックなんか身につけたって
ほんと無駄だからねｗ
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
真中美和（Miwa Manaka）
- 大人女子（主に30代〜50代）向けパートナーシップカウンセラー
- 5,000人以上の相談実績（たまに鬼軍曹ｗ）
- 48歳シングルマザー
- お付き合い歴10年・遠距離の年上彼（通称ダーリン）と”無期限婚約”中
昨日は、節分だったね。
ダーリンが夜から来ることになってたので、
夕方、実家に行って一緒に恵方巻きを作り、
息子とダーリン、私の3人分を
持ち帰らせてもらって、
夜、一緒に今年の恵方である西南西に向かって
丸かぶりしました
- 恵方に向かって食べる…その年の福徳を司る神様からご利益を得るため
- 切り分けずに丸ごと1本食べる…巻き込んだ福や縁を途切れさせないという願い
- 無言で食べる…取り込んだ福が口から逃げ出すのを防ぐため
こんな意味があるんだね。
（こちらから情報お借りしました）
とはいえ、
ま、海苔業界が仕掛けたイベント
みたいな部分もあるので（笑）
ダーリンが「無言はやめようよ」って言うので
おしゃべりしながら食べました
んでさ、
夜ベッドでお喋りしてる彼を見てたら、
なんか妙な気分になってきて
なんかね、、、
「お付き合いしている彼」ではなくて
「まだ関係性が深まる前の彼」みたいな
すごい新鮮な感覚で、
「やばい…私、この人のこと好きかも…」
みたいな恋の始まりみたいな感覚が
しちゃったんだよｗｗｗ
ダーリンに言ったら、
「なんやそれ、めちゃ可愛いな」だと
「めちゃ可愛い」なんて言ってくれたこと
これまでたぶん一度もないので、
これまたキュン死したのでした（笑）
ほんと、何年経っても、
新鮮な気持ちで彼を見ることができると
何度でも惚れ直せるんだな
という、どーでもいい惚気はさておき、
今日は、ちょっと地味な話を
でもね、ほんとみんな軽視しがちだけど、
こういうことが土台なので、
ほんとマジで‼️
超絶大事なんだよ。
ぜひあなたの参考にしてもらえると嬉しいな。
「健やかに生きる」が土台。
昨日の昼間は、薬膳の教室でした（まだ2回目）。
午前は薬膳のお料理教室で、午後からはお勉強。
ほんと奥が深過ぎて、
まだ入り口にも立ててないんだけど、
身体と食べ物、季節や生活習慣が、
全部繋がっていることに驚愕です。
薬膳では「養生」という考え方で、
季節や体調に合わせて、
食材の効果や効能を活かした食事をとることで
未病（病気に向かう状態）を防いで
身体を整えて健康にすることを目指すのね。
薬膳のベースとなるのは東洋医学で、
気・血・水（津液）のバランスが
健康の秘訣なんだけれども、
そこに五行（木・火・土・金・水）の循環とか
とか、とか、とか…（まだ理解できてない）
私はストイックにできるタイプじゃないので
全然難しいことはできないのだけど、
できる範囲で選ぶ食材や調理法を生活に取り入れて、
自分や家族、大切な人の身体を
少しでも健やかに守れるようになるといいな
と思っています。
昨日、なるほどそうなんだ！
と理解が深まったのが、
なぜ、ゴールデンタイムと言われる22時〜26時に
寝なければいけないのか？
聞いたことはあるじゃない？
その時間には眠っているのがいいってさ。
実は、その時間が最も効率よく
「肝」で「血（東洋医学で言うところの）」が
養われるからなんだとか。
この時間に起きていると、
目を使うことで「肝」も消耗し、
「血」をちゃんと作って貯めることができず、
体内の「血」が不足する。
「血」が不足すると、
イライラ怒りっぽくなったり
（生理でイライラするのもなるほどだよね）
躁鬱っぽくなったり、頭痛や食欲不振、
自律神経の乱れなど、
いろんな嬉しくない症状が出てくるんだと。
私がやっている集中講座でも、
実は「睡眠は超大事！」っていう話を
講座の中でさせてもらっているのだけど、
眠れてないだけで、
精神を正常に保てなくなるからね、
パートナーシップどころじゃないんだよ
実際、睡眠を改善しただけで、
精神的な安定感の違いを感じた受講生、
結構いらっしゃいます。
ほんと、彼との関係性どうこうの前に、
自分の土台を整えるって
本当に大事❗️
暦の上では今日が「立春」。
つまり、春なんだよね。
実は、春は「肝」に症状が出やすい。
スマホの電磁波も遠ざけて、
（枕元に置いておくのが一番悪いらしい！）
眠れなくても目をつぶっているだけでも
「肝」の休息にはなるらしいので、
私も心がけてみようと思います。
「心地よく快適に暮らす」工夫
身体の健康にも、精神の健康にも、
日々の生活環境や、生活習慣も大事。
「心地よく快適に暮らす」というのが
私のずっとあるテーマなんだけど、
一方で、めちゃくちゃズボラだからさ
なかなか「丁寧な暮らし」的なことは
難しいわけよ。
そういうことができる人に憧れるんだけど
残念ながら、私の中にはそういうセンス（？）
はないらしくて（ほんと残念ｗ）
ま、しゃーないよね
だけど、
「快適な暮らし」は諦めたくない。
だから、
どうすれば、楽に（努力せずに）、
快適に暮らせるか？
ということを日々試行錯誤してます。
まず、自分にとっての「快適な暮らし」って
どういう状態か？ってことなんだけど、
（これは個人個人違うよね）
- 部屋が片付いている（あるべき場所に物が収まっていて、視界がゴチャゴチャしない）
- 汚れや埃がパッとは目に入らないレベル（多少は仕方ないけどｗ）
- 観葉植物たちが元気
- 自分好みのモノに囲まれている（好み100点とまではいかずとも70点レベル以上）
これを「頑張らずに維持できている」
ということが、私的には重要で、
いくら素敵な状態でも、
「頑張らないと維持できない」だと、
全然「快適な暮らし」じゃない
自分の7割くらいの力でやれている状態なら
ずっと維持できるけど、
9割とか10割、あるいは11割とか出さないと
維持できないものは、
絶対に苦しくなっちゃうから。
私は昔からそういうところがあって、
いかに効率よく7〜8割を手に入れるか、
みたいなことを学校のテスト勉強とかでも
やっていたんだけれども、
（基本的に、無理ができない性質なんだろうね）
100点を目指そうとすると、
深夜まで勉強しなきゃいけないなら
最初から100点は目指さずに、
90点を目指す勉強をするの。
つまり、捨てる部分は潔く捨てる。
（配点は低いけど、そこを習得するには労力がいるような部分ね）
90点を目指して勉強すると、
だいたい70〜80点は間違いなく取れる。
そのためにも、
普段の授業は真面目に受けて、
その場でちゃんと理解していく。
そうすると、テスト前は復習レベルで、
ちょっと応用の勉強と、
あとは記憶問題だけ頑張ればいいから、
テスト前でもたいてい22時過ぎには寝てた。
だって、寝不足だと
絶対集中力が持たないんだもん。
（さっき、睡眠の重要性をご紹介したよね）
そういう「そこそこ」を目指すという
生き方がいいのかどうなのか？ってのは
好みの問題だとは思うし、
私自身も、そんな自分を
「可もなく不可もなくで突き抜けられない」って
コンプレックスに感じていたこともあるけど、
結局、私にとってはそれが
「自分にちょうどいい」やり方なのだ、
という理解に落ち着いています
だから、暮らしにおいても、
- 隅々までは掃除しない（目につく部分をこまめにちょこちょこやってれば、そんなに酷い状態にならないのでそれでヨシとする）
- モノの位置は番地までは決めない（この引き出しの中、とか、このボックスの中、とかそのレベルで厳密な場所までは決めずにアバウトにする）
- ルールをあまり決めない（〜しなければならない、となると苦しくなるから）
- 手入れに手間がかかるモノは持たない（アイロンをかけなきゃいけない衣類とか、食洗機が使えない食器とか）
こんな感じで、
ゆる〜く、自分に甘くしてやる、
ということを意識しています。
これが「良い」ってことではなくて、
「私にとってはちょうどいい」が
こういうところに落ち着いてる、
ってだけなので、
あなたは「あなたのちょうどいい」を
見つけていってもらうのがいいなと思います。
というわけで、
そんな私の「ゆるい快適な暮らし」を
助けてくれた、最近の私的ヒット商品を
ご参考までご紹介してみようかな。
（どれもリーズナブルです ←ここ大事！笑）
まず、こちら。
多用途に使えるマイクロファイバークロス。
（2枚で330円！）
水だけで油汚れがさっと拭けるだけじゃなく
埃とかも残らず、吸水性も速乾性も抜群！
もっと早く買えばよかった…
キッチン周りを綺麗に保つのが、
これでめっちゃ楽ちんになったよー。
油汚れとか、ちょっとした汁ハネとか、
洗剤を出して拭くのもめんどくさいし、
調理家電（炊飯器や電子レンジとか）の
周りの埃とかを拭いても、
一発で綺麗にならない（埃が残る）し、
テーブル拭いてもパン屑が残ったりするのが
地味にストレスだったんだよね。
これだと、
サッと拭けば、サッと綺麗になる！
変にループ紐とかタグとかついてなくて、
色もおしゃれで、お気に入りです。
そしてランチョンマット
なんせ息子がめちゃくちゃこぼすからさ
もう高2なのに、幼稚園児並み、、、
でも星野源も大人になってもこぼしまくる
って著書に書いていたので、
もう、そういう特性なのだと諦めた
↓ この本、爆笑必至ｗ
今まで布製のものを使っていて、
毎回洗濯してたんだけれども、
やっぱりシミになったりとかして、
ほんのり薄汚れてきたのが気になってて。
これはPUレザーだから、
さっと拭けばいいだけでお手入れが楽ちん！
ネイビーとグレーのリバーシブルのを選んだら
気分や使う食器で変えられて2倍楽しい
（質感も安っぽくなくて満足です）
そして、、、食卓の椅子の足カバー。
床が傷つかないように、
ずっとフェルトを貼ってたんだけど、
どうしても埃が溜まりやすくて、
いつも気になってたんだよね。
看過できないほどじゃないけど、
こういう小さなストレスってあるよね
たまたまInstagramでおすすめされてて、
試しに買ってみたんだけど、
椅子もすごくスムーズに動くし
埃がつかなくてノーストレス！
そして最後は、、、パジャマ！
今までずっとルームウェアのまま
寝てたんだけど（ズボラｗｗｗ
良質な睡眠にはパジャマが最適と聞き、
4重ガーゼで評判も良さげだったこちらを。
安価だからどうかなと思ったけど、
縫製もしっかりしてて、
色も可愛過ぎないピンクで、私好み♡
パジャマを買ったと言ったら、
ダーリンが「写真は？」とか言ってきたので
（写真を所望された時点でキュン死ｗ）
すっぴんだけどサービスしといた
（もちろん写真は、アプリ使用ですｗ）
というわけで、
ほんのちょっとのコストで、
いっぱい快適に暮らせる工夫があるなと
改めて思った次第です。
「こんなもんだよな」
「しょうがないよね」
そうやって諦めて、
快適じゃない状態を続けているの、
本当にもったいないからね。
いかに日常をご機嫌に快適に暮らすか？って、
幸せに生きる上で、
そして当然パートナーシップの上でも
めちゃくちゃ重要です。
（集中講座やBOXの受講生ならきっとわかるよね？）
地味だけど、
こういう日々の積み重ね、だよ。
土台がぐらぐらのまんま、
恋愛のテクニックなんか身につけたって
ほんと無駄だからねｗ
あなたにとっての「心地いい暮らし」は
どんなことが叶っている状態だろう。
あなたには、あなたの正解があるので
ぜひ一度考えてみてね。
そんな「心地いい暮らし」まで
手にいれる方法をお伝えしてるよ。
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お急ぎくださいね！
▼こちらでも睡眠の大切さ、
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▼自分を大切にするって
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