心の穴を「埋める」ではなく「減らす」とは？

そうすれば、
もっと本来のあなたらしく、
簡単に、楽ちんに、
魅力を溢れさせて生きていくことができる照れ

 

 

 

こんにちは。

 

もっと楽に、幸せに。

パートナーシップカウンセラー 

真中美和です。

 

 

サムネイル
 

真中美和（Miwa Manaka）

  • 大人女子（主に30代〜50代）向けパートナーシップカウンセラー
  • 4,500人以上の相談実績（たまに鬼軍曹ｗ）
  • 48歳シングルマザー
  • お付き合い歴10年・遠距離の年上彼（通称ダーリン）と”無期限婚約”中

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今週出張で来ていたダーリンですが、

ちょうど合わせて木曜〜土曜にかけて、

家で大事な用事があったんだよね。

 

 

 

私もそこにガッツリ関わらせてもらえて、

それをきっかけに、

一緒にいろいろ大事な話ができました照れ

 

 

 

このとき、二人の未来について、

気が遠くなるくらいの激論を二人でしてたけれども

（よかったら、ご笑覧くだされｗ）

 

 

 

あれから4ヶ月。

あれよあれよという間に、

あの時懸念していた問題のいくつかが

いい方向に展開していて、

少し状況が変わってきました。

 

 

 

やっぱり、具体的にちゃんと考えて、

「望む未来を意図する」と、

神様が味方してくれるんだなということを

感じています。

 

 

 

まだまだいろいろ考えることはあるんだけどね、

二人で一つ一つ、一緒に超えていける

このプロセスこそが幸せ照れ

 

お昼に食べたボリュームタップリのお好み焼き。美味しかった♡
 

 

 

さて、こちら2年半前の記事だけれども、

読んだ方から、ご質問をいただきました。

（理解が深まるかなと思うので、ぜひ全文読んで戻ってきてね）

 

 

恋愛（彼氏）で、

自分の心の穴を埋めようとすると、

いろいろうまくいかなくなるよねゲロー


 

 

あるいは、

その他のもの（夢中になれる仕事）で

自分の心の穴を埋めようとするのも

一緒のこと。

 

 

（略）

 

 

  • こんな私は魅力がない
  • 私には大した価値がない
  • 何か秀でたものがないと認められない
  • 何か役立つ人間にならないとダメだ
  • こんな私は愛されない

 

「これを私は減らしたいんだ」

ってことをちゃんと自覚して、

これを目的にした行動をすればいい。

 

 

 

それを直視しないで、

「彼のことが好きだから♡」とか

「この仕事で役に立ちたい♡」とか

嘘の目的を設定するから、

ややこしいことになる（笑）

 

「心の穴を埋める」ではなく「減らす」とは？

 

 

 

 美和の回答 

あなたが言うように、「心の穴を減らす」ために仕事を頑張る、をやるのは違うね。それは、「心の穴を減らす」じゃなくて「心の穴を埋める」、つまり、自分の苦しさをその場しのぎで誤魔化す行為だからね。

 

 

もちろん、仕事が楽しくて夢中でやっている、ということなら全然いいんだけどね、穴を減らす目的で「頑張る」ものではない、ということね。

 

 

でね、ご質問にお答えすると、ちょっと文章だけで伝えるのは限界があるのだけど、、、「心の穴を減らす」というのは、「そもそも心に穴なんか開いていなかったのだということに気づく」ということだし、「心に穴があいているような気がしてしまったら、自分でそれに気づいて癒し、穴なんかないよと勇気づけていく」ということなんだよね。

 

 

仕事を頑張る、というのとは全然違う種類の話だっていうことがわかるかな？

 

 

ちなみに、ご自分の中に矛盾があるということなのだけれど、人間みんな多面的な生き物なので、いろんな自分がいるし、相反するような感情や価値観を持っているというのはそこまで気にしなくてもいいかなとは思います。（年齢がわからないけれども、20代〜30代半ばくらいまでは、そうやって自分探しをしちゃうのも普通のことですｗ）

 

 

ただ、自分で何か生きづらさを感じているということなら、何か自分への不信感や自信のなさみたいなものがあるのかもしれないので、よければ個人セッションで詳しく聞かせてね。応援してる！

 

 

 

これね、

ちょっと文章でどこまで伝わるか

わからないのだけれども、

 

 

 

回答文で書いたように、

そもそも、あなたの心には

穴なんか開いてないんだよ。

 

 
 
だけど、
  • 私には価値がない、とか
  • 私は愛されない、とか
  • 私はもっと頑張らないとダメ、とか
  • 私より他の人の方が優れてる、とか
 
うっかり心に穴が開いているような気が
しちゃってるから、
本来のあなたらしさを失って、
自分らしく生きられなくなってしまってるの。
 
 
 
自分らしく生きられていないと、
人は辛くなったり不安になったりするからね
その辛さや不安（心が満たされない感じ＝穴）を
埋めたくなるからさ、
 
 
 
恋愛で埋めようとしたり、
仕事を頑張ることで埋めようとしたり、
何かキラキラしたもので埋めようとしたり
しちゃうわけだよねチーン
 
 
 
だけどね、
それは、勘違いなんだってば。
 
 
 
うっかり、この人生の過去のどこかで
そう思い込んじゃっただけで、
本当は穴なんか開いてないんだよ。
 
 
 
本当は、
  • あなたにはめちゃくちゃ価値があるし、
  • あなたは愛される存在だし、
  • あなたはもう十分すぎるくらい頑張っているし（だから全然頑張らなくていいし）、
  • あなたには他の誰とも代替できない魅力がある
 
 
そう思えないから苦しいのは
わかってるんだけどね、
 
 
 
だから、
早く「穴なんか開いてないんだ」
ってことに気づいて欲しいんだよ。
 
 
 
そうすれば、
もっと本来のあなたらしく、
簡単に、楽ちんに、
魅力を溢れさせて生きていくことができる照れ
 
 
 
ただね、
「穴をなくす」ではなく
「減らす」って書いたのは、
なかなか長年の癖は根強いので滝汗
ゼロにはなりづらいからね、
しぶとく残ったりはするんだけれども、
 
 
 
それでも、ほとんど穴を感じないほどに
減らすことは、できるようになるの。
 
 
 
私もいまだにバグると、
穴を感じることはあるけれども笑い泣き
 
 
 
それでも、すぐに
「あぁ、勘違いだった」って気づけるし、
気づければ、自分を軌道修正できるし、
そうすれば、また自分らしさを取り戻せる。
 
 
 
じゃあ何をすれば、
その穴が勘違いだったということに
気づけるようになるのか？
その穴を減らせるようになるのか？
ってことだけれども、
 
 
 
簡単に言えば、
  • 価値を出すためにやっていた行動をやめる
  • 愛されるためにやっていた行動をやめる
  • 頑張らない（楽しくて夢中になってやっているならOKだけど）
  • 他の人と比較して優劣でジャッジするのをやめる
 
ということです笑い泣き
 
 
 
そう、実際には穴なんかないんだから、
穴なんかない前提で生きるということだよ。
 
 
 
それは、例えば、
こちらでアドバイスさせてもらったのも
同じことです。
（下にリンク貼っとくね）

安くしないと買ってもらえない

（尽くさないと一緒にいてもらえない）

その程度の価値しかない女だ、

お仕えしなきゃいけない下女なんだと、

自分が自分のことを思ってるから。

 

 

 

このままの私じゃダメだから

彼にとってメリットになる何かを提供しなきゃ！

そう思ってない？

 

 
（略）
 
 
尽くしてるやつ、全部やめるしかないよね（笑）
 
 
 
でもね、こうやって答えを書いても、
そう簡単に「そっか、じゃあ今日からやめよう！」
って思って行動できないと思うのでチーン
（ブログでは、散々同じようなこと書いてるよね？笑）
 
 
 
一歩ずつステップを踏んで、
その悪夢のような誤解を自分で解いて、
一つずつ行動していく必要があるんだよ。
 
 
 
だからね、
自分で解けそうにないなと思われたら、
そのステップを順番に踏んでいけるように
プログラムしてあるので、
ぜひこちらを受講してみて欲しいなと思います。
 
 

 

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