もっと会いたい、
もっと愛して欲しいと相手に求める
「ドーパミン的愛情」と、
一緒にいるだけで安らぎ、
安心感と信頼感に満たされる
「オキシトシン的愛情」。
あなたが求めているのはどっちだろう？
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
「好き」は魔物
以前から
「好き」って魔物だよ
って話を私はしてるけども、
）
大切に思うっていうのは、
究極的に言えば、
自分の感情や欲とは切り離して、
相手を尊重する気持ちっていうのかな。
自分にとっての損得は脇に置いて、
ただその人を大切に思うっていう態度。
それはまったくもって
自己犠牲（我慢）とは似て非なるもので、
あたたかい気持ちに満たされるような
そんな感覚。
だから、
自分の欲を満たしたい
という感覚とは離れていて、
ただ、
一緒にいられたら嬉しいなぁ
あなたが幸せだと嬉しいなぁ
あなたと一緒にいると幸せだなぁ
というような満ち足りた感覚。
「愛」していく方法
冒頭の話に戻るけども、
あなたが求めているのはどっちだろう？
ってことを考えてみてほしいのね。
もっと会いたい、
もっと愛して欲しいと相手に求める
「ドーパミン的愛情」なのか、
一緒にいるだけで安らぎ、
安心感と信頼感に満たされる
「オキシトシン的愛情」なのか。
もちろん、
ゼロ100って話じゃなくて、
両方の要素があるだろうし、
関係の進捗によってその配分は違うけど、
（注: 私もダーリンに求めたくなる気持ちはゼロじゃないw）
恋愛やパートナーシップで、
多くの人が悩んでいるのって、
ドーパミン系の話じゃないかな。
「好き」だから〜したい
「好き」だから〜してほしい
なのに、うまくいかない、
なのに、彼が〜してくれない
でね、
こういう方のお話を聞いてると、
彼女が彼を「好き」な気持ちは
とても伝わってくるけど、
彼女は彼を「愛」してはいないなーって
感じることが多いんよ。
言い換えればね、
彼を大切に思う気持ちが少ない
って感じるんよ。
もちろん
ご本人はそんなつもりないと思うのよ。
彼女なりに彼を大切にしたいと思ってるし、
彼女なりに彼を愛したいと思ってる。
だけどね、
彼女の心ん中に渦巻いてるものを見てみると、
- 彼が、私を幸せにしてよ！
- 彼が、私を大切にしてよ！
っていう気持ちに
心を支配されてしまっていて
- 私は、彼を幸せにできているんだろうか？
- 私は、彼のことを大切にできているんだろうか？
っていう視点がスコンと抜け落ちてる。
でね、
ここから抜け出すヒントは、
まず自分が自分を大切にする
ってところからだと思うんよね。
めっちゃ地味だけど！
オキシトシン的
幸せなパートナーシップを望みたいなら、
ここを避けて通る道は、
残念ながら・・・・・ない
人は、
自分で自分を満たせないと感じていると
人から与えてもらうか、
人から奪うしかなくなる。
だから過剰に
彼から与えてほしい！
って欲が止まらなくなるんだよ。
彼が、私を幸せにするべきだ！
彼が、私を大切にするべきだ！
そんな気持ちに陥ってしまう。
だってそうじゃないと
不安で仕方ないんだもん。
だけどね、
これは「愛」じゃないから、
彼はあなたから
奪うエネルギーを感じてしまう
一緒にいると、
常に何か要求されている感じがしたり
あなたの不満や不安をどうにかしろと
責任を追求されているような感じがする。
彼もあなたのことが好きだから、
一生懸命応えようとはしてくれるだろうけど
あなたの「満たされない」は
永遠になくならないから、
彼もそのうち疲れてきちゃう
だけど、
そんなのあなたの本意じゃないでしょう？
あなたが欲しいのは、
ずっと求め続ける関係じゃなくて
安心に満たされる関係だよね？
「求める恋」を卒業したいなら、
先に、安心を自分に与えていかなきゃいけないってこと。
「リラックス、安らぎ、安心感、信頼感」を
自分に感じていくってこと。
自分が
- リラックスできることをする
- ほっと安らぐことをする
- 「大丈夫だよ」って安心させてあげる
- 自分のどんな感情も大切に扱ってあげる（信頼）
それを先にやっていくの。
具体的なやり方は、
こちらの講座でお伝えしてるよ。
9月は平日午前グループ、個人レッスンが
満席となりました。
平日夜グループはあと2席あります
8時間ドライブして、
夕方には奈良に到着してくれる予定
ただ家でのんびり過ごすだけだけど、
一緒にいられるだけで幸せ。
顔を見られるだけで幸せ。
触れられるだけで幸せ。
彼が元気でいてくれるだけで幸せ。
オキシトシンをドバドバ出したいと思います（笑）
▼「好き」と「愛」の違いはこれまでにもいっぱい考察してきたよ。
好きという気持ちに振り回されるのは、もうやめよう♪
もっと楽に、幸せに。
悩んでる場合じゃないよ♪
今すぐ、幸せになろーぜ♡
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