いつも私を支えてくれている身体。
一生のお付き合いだもんね。
もっと大切に、
もっと仲良く、
もっと心地よい乗り物にしたいな。
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
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その後レポがないから、
先日、無事に5日間のプチ断食、
終了しておりますーーーー！
タイミングを逃してしまったのだけど
結果をご報告します！
プチ断食 結果発表！
今回のプチ断食は、
寝る前8時間は、
水と酵素ドリンクと青汁以外飲食禁止
という、超シンプルなルールのみ！
だから、私は23時就寝として
15時以降はNGってこと。
おやつを食べ損ねると、
実質、翌朝の朝食まで18時間くらい断食💦
お腹空くかなぁーーーと心配してたけど、
意外にも空腹感はほぼゼロ。
息子の晩御飯を作らなきゃいけないし
（味見もできないから適当ｗ）
その自分の作った美味しそうなご飯を
息子が食べてるのを横目に
酵素ドリンク晩御飯
という悲哀はあるものの
全然平気だったーーー
本当は期間中、
他の食事に関しても、
できるだけ砂糖や油を減らして
野菜中心のヘルシーなメニューを・・・
と言われていたのだけど、
なんせ「食べたい」欲UPしてるので
息子の晩御飯の残りのカレーとかｗ
欲望に任せてニンニクたっぷり餃子とかｗ
秋を先取りモンブランケーキとかｗ
全然よいこじゃなくて
ごめんなさーーーーい
でね、
ちょうどウェストを絞りたい！
っていうモードだったので、
このプチ断食の5日前から
1日5〜10分の筋トレ＆ストレッチを。
ここで紹介されていた
第1位のアルファベット腹筋と、
第2位のフリパラツイストっていう謎の動きを毎日。
毎日計測してたら、
ちょっとずつ変化が出てきて
嬉しくなっちゃって
さらにお腹に集中的に効きそうな
筋トレやストレッチを追加。
こんなやつとか
こんなやつとか
地味にめっちゃキツい
翌日、お腹が筋肉痛になったわ。
ことのほか、
自分の体のメンテナンスを怠っていたことを痛感・・・
背中も硬いし、
股関節も硬いし、
ほんと放置しててごめんよ、私・・・。
ついでに、
二重顎を防止したくて、
こんなやつもやってみたり。
ま、私の場合、
アデノイド顔貌ってやつらしくて、
どんだけやっても
顎のラインは鈍角なんだけども
でもさ、
ちょっとでも綺麗になりたいやん？
乙女心だよ。
というわけで、
お腹筋トレ10日間＋プチ断食5日間の
気になる結果発表を。
ダダダダダダダダダダダダ・・・・・・・・ジャァーーンッ
体重マイナス1.5kg、
ウェストマイナス4cmでした❗️
うれしぃぃぃぃーーーーーヽ(≧▽≦)ﾉ
予想外に成果が出て嬉しい
とは言え！
ウェストはまだ全然足りないので
（なんぼほど太かったんや・・・ｗ）
もうちょっと筋トレ継続しようと思います。
いつも私を支えてくれている身体。
一生のお付き合いだもんね。
もっと大切に、
もっと仲良く、
もっと心地よい乗り物にしたいと思います！
以上、レポでした♡
自分の身体をメンテナンスしよう♪
もっと楽に、幸せに。
悩んでる場合じゃないよ♪
今すぐ、幸せになろーぜ♡
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