今の自分に必要なものとだけ
一緒にいられるような
そんな自分になれたらいいなー。
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
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というわけで、
先日書いてたとーり、
今日から夕食ファスティング（断食）始めたよー！
今回のファスティングは、
準備期とか回復期とかはなしで、
朝と昼も基本的には普通に食べて、
ただ就寝8時間前からは食べないっていう、
めっちゃシンプルな5日間のプラン。
作山詠子さんが、
モニターを募集されているのを見て、
ちょうど腸を整えたいなー
と思っていたところだったので
早速参加させてもらうことにしたの。
もっとスッキリと、
もっと心地よく流れる身体にしたいなーって
ずっと思ってたんだよね。
必要なものを取り入れて、
必要なくなったものを出していく、
デトックスが一番の目的。
くびれ作るチャレンジもしてるとこだし（笑）
▼参照
というわけで、
別に減量目的じゃないんだけど、
せっかくだからと思って、
とりあえずBeforeを計測してみた。
ええ、一応モザイクｗ
普段、体重なんか測らないからさ、
体重計は実家から借りてきたよ。
んでね、
就寝8時間前以降は、
水かノンカフェインのものか、
酵素ドリンクと青汁だけ、なんよね。
いつも23時頃就寝だから
8時間前と言うと、15時！
おやつの時間じゃないかぁーーー。
だから今日は、
早めにおやつを食べようと思ってたのにさ、
うっかり買い置きのおやつがにゃい(T ^ T)
買いに行くタイミングも逸してしまい
結局お昼ご飯を最後に、
断食タイムに突入
お、おぉ、、、
始まってしまったのね、、、
さてさて、
断食タイムの唯一のお楽しみは、
酵素ドリンク！！！
おすすめしてもらった酵素ドリンクがね、
めっちゃ可愛いのだよー♡
オシャレぇぇぇぇぇーーーーー♡
大事だよね、女子的には。
見た目大事♡
いや、見た目だけじゃなくて、
成分的にも安心できる
とてもいいものなんだって。
ファスティング中は、
吸収力が高まるから、
できるだけ品質の良いものを
選ぶのがポイントなんだとか。
というわけで、
早速試飲してみる。
最初はノニから！
どー見てもワインに見えるけど、
ワインじゃないよ。
ノニってさ、
聞いたことはあったけど口に入れるのはお初。
うんうん、意外に美味しい♡
詳しいことはよくわかんないけど、
とにかくなんか体とか美容にも良さげ。←知識が乏しいｗ
含まれる栄養素は150種類以上なんだって。
次は、ミネラルなんちゃらっていう
いろいろ身体にいいやつが入ってるやつ。
むーーーん。
匂いと舌に乗ったときの味がちょい苦手(T_T)
だけど、後味は悪くない。
最後はドリアン！
見た目が完璧にマンゴージュース（笑）
うん、これもなかなか美味しい。
ドリアンもさ、
口にする機会ほぼなかったけど、
なんか、いろいろいいこと書いてあった。←知識が乏しいｗ
めんどくさがり屋だからさ、
全部混ぜておこうかなと思ってたんだけど
（詠子さんはそうされてるんだと）
晩ご飯食べる時間暇だし、
1つずつゆっくり丁寧に堪能するのも
なかなか良いかもしれない。
でね、
酵素ドリンクを飲んだら、
立て続けにゲップが
（ごめんなさいね、いきなり美しくない話を）
早速身体が
デトックスモードになってるのかもしれないけど、、、
そんなすぐに反応しないだろｗ
たぶん、飲むときに空気も一緒に飲んじゃっただけだろな
んで、
一番気になる空腹感は・・・
おやつを食べなかったせいで、
夕方には普通にお腹が空いたものの
（普段どんだけおやつ食べてんだｗ
お水と酵素ドリンクで
今のところ、
結構お腹は満足してる感じ
夜中の空腹感がどんな感じになるか、
それが問題だな。
というわけで、
初日レポでした。
どーなるか、
どーもならないか（笑）
どっちにしても、
自分の身体の変化を観察するのって
あんまり普段ないじゃない？
5日間、楽しくがんばりますーーーー！
（おまけ）
昨日、断食に先駆けて（？）
洋服のデトックス＝断捨離してみた。
度々してるからさ、
もうそんなに出すのないかなーと思ったんだけど・・・・
出るわ出るわ（笑）
あっさり25着以上とお別れすることに。
お目汚し失礼💦
（モザイクかけたら、もはや何かわからん。写真撮った意味ないだろ）
）なかには、
20年近く前から着てるカットソーとか
（なんぼほど物持ちええねん）
15年以上前に買った水着とか
それでもまだ、
どうしようか悩んで、
手放せなかったやつがチラホラ・・・
断食後にもう一回見直したら、
もしかしたら手放せるかもね。
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