今朝はやくに夢で目が覚めた。
なんとも後味の悪い夢。
細かな内容は忘れちゃったけど、
あぁ私はいまだに
人に怒られないように、
人の顔色を気にして、
人を嫌な気持ちをさせないか見張って、
自分のやりたいことを我慢して
自分の気持ちを無視して
こんなことしちゃダメだと自分を責めて
まだまだそんなことをしてるんだなーって
気づかされた。
まぁ夢の中のことなんだけどさ（笑）
でも、根強く
そういう自動思考が私の中にはあるよなぁって。
後味は悪いんだけどさ、
まぁ、一方で、
相変わらずな自分に笑っちゃったよね
まったくもぉーーー
ほんまにもぉーーーー
しゃーないな
笑
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
真中美和ってどんな人？
（2019年8月17日の記事を編集・追記して再掲）
以前に、
離婚しようかどうしようか悩んでたときが
一番辛かったって書いたけど、
あのときの私に、
今何か言葉をかけるとしたら何だろう？
って考えてみたんよ。
あの時の私に伝えたい言葉
目の前のいろんなことで
頭ん中がグチャグチャになってたから、
近視眼的にしかものを見れなかったし、
まぁたぶん、
他の人の言葉を素直に受け取れるような
状態じゃなかったかもだけど
それでも伝えたいことがあるとしたら、
やっぱりさ、、、
自分で自分を幸せにすること怠っといて、人のせいばっかりにしてんなよーーーゴラァーー！
ってことじゃないだろーか。
(え？厳しい？
いい妻でいることより、
いい母でいることより、
いい娘でいることより、
あなたが幸せでいることが、
あなたが今心から笑えることが、
100万倍大事！
今問題に見えているあれもこれも、
アイツがどうのこうのっていうのも、
全部ほっとけ！
まずは、あなたが笑えることだけを考えろ！
話はそれからだ！
って言ってやりたい。
(ちょっと優しく言いかえてみた笑
あんなにいろいろ問題が起こっていたのは、
私が、
いい妻
いい母
いい娘
じゃないからだと思っていたからねー。
とにかく誰にも非難されないように、
私には落ち度がないように、
私はちゃんと頑張っていなきゃいけない！
そう思ってたんよね。
だから、何かがうまくいかない度に、
私はこんなに頑張ってるのに！
私は正しくやってるのに！
なんでわかってくれないの？！
なんで報いてくれないの？！
こんなに健気に頑張ってるんだから、
わかってくれないあなたが悪い！
なんであなたも
いい夫
いい父
いい息子
をやろうとしないの？！
そんなことを思いながら、
でも直接は言えないで、
ずーーーっと
お腹ん中に、
こんな黒い気持ちを抱えたまんまだから、
顔では笑いながら、
毛穴から黒いものをプンプン放ちまくっていた。
(ほんま怖いわ
負のループから抜けだす方法
元夫は本当に根っからの自由人。
束縛もルールも嫌い。
私にはない、そんなところが魅力でもあったはずなんだけど、
夫となると話は別。
やることちゃんとやって欲しい！
私が心配するようなことばっかりやめて欲しい！
ちょっとは真剣に考えて欲しい！
ちゃんと
いい夫であることを、
無意識に強要していた。
そんな自由人な彼だから、
妻から無言の「ちゃんとしなさいよ」攻撃を毎日受けていたら、
そりゃ、
反発もしたくなるし、
逃げたくもなるし、
攻撃もしたくなるだろーよ。ね。
んで、
反発されたり、
逃げられたり、
攻撃されると、
もっといい妻にならなきゃダメ
私が至らないんだ
→こんなに頑張ってるのに！
の、負のループ
ほんと、
今思えばコントかよ⁉️
って感じだけど、
このループから出る方法がわからなくて
ずーっとぐるぐるしてたんよね。
相手に要求したくなるのは、
自分が我慢し過ぎて、
自分に過剰に「ちゃんと」を強要している証拠。
自分の望みを無視して、
自分の気持ちを大事に扱わず、
誰かの正解に自分を合わせようとして、
自分で自分を幸せにすることを
放棄してるのを棚に上げて、
私が幸せじゃないのは
あんたのせいだ！
って、夫に責任をなすりつけてたんよね。
ま、
そんな私も可愛いけどね（笑）←
しゃーないやんねー。
知らんかったんやもん。
あのときはあのときの精一杯で、
あのとき思いつく全ての手段の中から
ベストだと思う選択をしてたんやもん。
今、いろいろ悩んでる人も、
きっとベストを尽くしてる。
だけど、
もしうまくいかないなーと思っていたら、
自分が幸せな気持ちになれることを
やってみる、
自分に許してみると、
見える世界が変わるんじゃないかな。
それが、負のループから抜け出す方法。
最初は何が自分にとっての幸せかも
わからないかもだけど、
とりあえず、
ホッとできること、
緩めること、
快楽的なこと、
ワガママなこと、
それ全部正解だから。
誰が何と言おうと、
自分にとっては全部正解だから。
全部やっちゃえーーーー♡
って、あの頃の私にも言ってやりたいわ。
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