あぁ、そうだったのか！
って、ずーっと不思議だった
長年の謎が溶けた。
心屋認定カウンセラー 美和です。
ジェニーさん(さとうあきこさん)のブログ。
文章が本当に優しくて、優しくて、
自分の中にも柔らかい気持ちがあったことを思い出す。
ジェニーさんのブログも
ぜひぜひ読んでもらいたいのだけど、
ブログのリンク先から引用するとね、
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【西野亮廣さんのブログより】
『そんなこと言ってないじゃん！』という内容を曲解して、責められたとか貶められたとか思いがちな人は、『理解力がない』ことや『説明不足』が原因なのではなく、【敵意帰属バイアス】というものが原因だったりもします。
(引用ここまで)
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【DIAMOND onlineより】
この認知の歪みを、心理学では「敵意帰属バイアス」という。それは、他者の言動を敵意に帰属させる、つまり敵意を持っているからだとみなす認知傾向の歪みのことである。
人から何か言われた時、そこに勝手に敵意を感じ取って、
「こっちのことを見下している」
「自分の方がよくできる（知っている）と見せつけてきた」
「こっちのことを嫌っている」
「自分のことを排除しようとしている」
などと悪く解釈する認知傾向である。
このようなタイプの人は、相手の何気ない言葉や態度にも敵意を感じ取り、時に親切心に基づく言動でさえ勝手に敵意を感じ、敵意を向けてくる相手に対して報復する攻撃的な行動を示す。
(引用ここまで)
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離婚前の元夫とのやり取りを思い出したんよ。
ほんとね、
まさにこれだった！！！
今も鮮明に覚えてる。
息子が入院中の病院の廊下や、
中庭のベンチで、
延々とエンドレスで平行線の話。
『そんなこと一言も言ってないじゃん！』
って何度言ったことか
私の説明不足かなとか、
私の言い回しがわかりづらいのかなとか
何度も何度も、
子どもにわかるレベルに噛み砕いて
説明するのだけど、
あまりにもトンチンカンな言葉しか
返ってこなくて、目が点になったんよ。
なんでこんなにも日本語が通じないんだろう
って、もう、謎でしかなくて。
アナタハ、ウチュウジンデスカ？
って聞きたくなるくらいに、
全く会話が噛み合わなくて途方に暮れた。
彼から返ってくる言葉のほとんどが、
私がいかに間違っていて、
私がいかに悪者か？
って攻撃ばかりで、
だから、
私は、もう無理だ、
私はもうこれ以上頑張れないから、
もう一緒に生活を続けていけそうにない、
だから離婚したい
って言ってるんだよ。
→だからお前が、あーだこーだ、、、
のエンドレス
あぁ、あのときの彼は、
敵意帰属バイアスに飲み込まれてたんだなぁ。
もともと、
プライドも人一倍高くて
バカにされることに敏感だった人。
私の言葉が全部、
彼を攻撃して陥れようとするものに聞こえていたんだろうね。
しかも私はずーっと我慢するのが当たり前だったから。
彼にどんな酷いことを言われようが
どんな酷い扱いをされようが、
それでも「墓場までついて行く」って、
私の方が彼を好きだったから。
そんな私から離婚を切り出されるなんて
彼にとっては、
裏切りと攻撃に感じられたのかもしれない。
裁判のときに送られてきた答弁書の中に
私が彼に
「トイレの扉を開けっぱなしにしないで」
と言ったことを取り上げて、
そんなこと言うなんて、酷いヤツだ！
って非難するような内容が書いてあって、「？？？」ってなったのだけど、
(それ以外にも、私には意味不明な攻撃文がいっぱいあった)
なるほど敵意帰属バイアスの視点から見れば
彼にとっては、
その一言すらも、
自分を攻撃する刃に見えたということなんだろう。
そりゃ、ことあるごとに
私を非難して、攻撃したくなったわけだ。
自分の何が悪いんだろ？って悩んだけど
私が悪かったわけじゃないんだな。
でね、今こうやって、
あのときの元夫の認知バイアスの話を
他人事みたいに偉そうに書いているけど、
私にも、あるんよね
自分でも
勝手に「責められている」ように感じる癖があるなと自覚しているし、
無意識に他人を敵扱いしているケースも、
かなりあるんだろうなと思う。
だから。
認めたくないけど。
あのとき、彼からの言葉に
いっぱい傷つけられたような気がしているのも
私の被害妄想かもしれないわけで
私の敵意帰属バイアスのせいじゃないと
言い切れる証拠は、、、
ない
ま、お互い様だねえー
目くそ鼻くそってやつ？
以下、ジェニーさんのブログより
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そうして
自分自身が
これを持ってることを
認めたらね
なんかね
自分が
ホッとしたのです。
そうして
自覚ができたから
もしも
認知の歪みが出そうになったら
意識で
自分で
気づける
意識で
習慣を
止められる
もしも
無意識に
出ちゃったら
意識で
謝れる
自分を認めて
自分をゆるしながら
自分をあきらめながら
生きていく
に
一歩近づいたような
気がします。
(引用ここまで)
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そう。
自分がこれを持ってると気づいたら、
それを責めなくていいんだよね。
自分を認めて
自分をゆるしながら
自分をあきらめながら
生きていきたいな。
私も。
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