こんばんわ。
本八幡のエステティックサロンMiuMiu.sakura（みゅうみゅうどっとさくら）です。
寒いですね。
こんな寒い日は、お風呂に入ってすぐにお布団に
入った方が眠りが深くなります。
毎日、「今日こそ早く寝る！！」っと頑張っているんですが、なかなか・・・
でも、友人達からメールが来るのも結構、遅いので
みんな結構、夜更しなんだな。っと、そんな夜中のメールは聞こえず
朝、気づきます(笑)　
身体のためにもお肌のためにも「早寝早起きは、大事です。」
体とお肌など私たちに必要な「成長ホルモン」はご存知ですか？
今日は「成長ホルモン」です。

【成長ホルモンとは】

身体の成長を促すホルモンです。

【成長ホルモン分泌時間】

おもに夜10時頃から夜中の2時頃、睡眠中に一番多く成長ホルモンは
多く分泌されます。

【成長ホルモンの効果】

アンチェイジング・若返り・美肌・身長が伸びる・育毛
老化防止・肥満改善・長寿効果などなど・・・


幼年期から思春期にかけて成長ホルモンが多く分泌されます。
背が伸びたい子やお肌が綺麗になりたい方はやはり、早寝早起きが
いいですね。
目標！
夜10時～夜中の２時は、熟睡！！
夜１０時は、早いですが・・・・なるべくこの間には
寝てみてください。