前回の記事では、嫌な人に意識を奪われないためには、まず「自分はなぜここにいるのか」という存在目的を思い出し、さらに脳の仕組みを理解することが大切だとお伝えしました。
今回はそこから一歩進めて、「感情のリモコンを誰が持っているのか」 という視点を掘り下げていきます。
1. 他人にリモコンを渡していないか？
上司の一言で一日が台無しになる。
家族の態度に振り回される。
SNSのコメントで落ち込む。
こうした経験、誰にでもありますよね。
でも考えてみてください。
自分の気分のリモコンを、他人に握らせていないでしょうか？
さらに怖いのは、相手が目の前にいないときでさえ、そのリモコンが働いてしまうことです。
家に帰っても「あの嫌な奴…」と頭の中で何度も再生してしまう。
それこそが、本物のリモコンを渡してしまっている状態なのです。
2. 「自分の人生を生きる」と言いながら…
「自分の人生を生きたい」「自分の人生を自由に」という言葉をよく耳にします。
けれど実際には、他人の言葉や態度で気分を決めているとしたら、それは本当に「自分の人生」でしょうか？
「自然と気になる」という人もいるかもしれません。
でもそれは 癖 です。
さらに言えば、誰かが「こんな気持ちにさせた」のではありません。
「こう言われたから、こう思うことに決めた」
「こうされたから、こう感じることに決めた」
実はいつも 自分に決定権がある のです。
もちろん、ひどいことを言われれば傷つきます。
けれどその“傷つき方の大きさ”には幅があります。
それを左右するのは マインドセット です。
「頭に来る！」「傷つけられた！」と思い続けると、脳（RAS）は「頭に来ること」「傷つけられること」を探してしまいます。
逆に「あなたはそう思うのですね。でも私はこう感じることに決めます」と宣言することも可能です。
感情のリモコンを握り直すことは、誰にでもできるのです。
3. 気づいた瞬間がチャンス
「おかしいんじゃないか？」と気づいた時点で、それは変えるチャンスです。
感情のリモコンは、他人の手の中ではなく、常に自分の手の中にあります。
どんな言葉をどう解釈するか、どこに意識を向けるかは、自分が選べるのです。
4. 嫌な人を消すということ
だから「嫌な人を消す」とは、相手を消すことではなく、自分のリモコンを取り戻すことです。
そのとき、相手は「自分を乱す存在」ではなく、ただの「背景」へと変わっていきます。
まとめ
- 嫌な人にリモコンを渡すと、人生は他人次第になる
- 「自然に気にしてしまう」は癖にすぎない
- 「おかしい」と気づいた瞬間こそ、自分の感情を取り戻すチャンス
- 本当の自由とは、自分のリモコンを自分で握ること
嫌な人にコントロールされるのではなく、自分で自分の感情を選ぶ生き方を。
そこにこそ「自分の人生を生きる」という言葉の本当の意味があります。
次回は、このテーマの最終回です。お楽しみに！
エミッグ美津 | Mitsu Emig
ニューヨーク拠点 認定ヒプノセラピスト・コーチ
米ミシガン大学 ソーシャルワーク修士（MSW）
ハーバード大学（ラドクリフ）マネジメント課程修了
Zoomまたはマンハッタン対面セッション対応中
普段は、潜在意識の書き換えを通じて感情と現実を変えるサポートをしています。
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