misuzuです
5月のお勧めワークのご案内です。
今月のタイトルは
「Make room for more joy ～幸せの器をひろげよう♪」とさせていただきました。
あなたは今、幸せ?
と聞かれて、
「ハイ♪とっても幸せです」と言える人がどれだけいるか分かりませんが。
国別の幸福度ランキングなどを見ても、特に日本人はそう言える人が少ないようです。
幸せは目に見えないものだと思っています。感じるものだから。
ですので、他人から見て「この生活が幸せには見えない」という状態でも、本人はとっても幸せって感じてる
なんてことはよくあることです。
みんなそうですが。「幸せがない」訳ではなく。
本人の中にある幸せレベル・基準に達していないだけ。
こんな私じゃダメ
他より劣っているからダメ
頑張っていないからダメ
○○をもっていない・出来ないからダメ
みんなとっても自分に厳しい
だから、ちょっといいこと(幸せ)があっても認められないし、たまたまだったとか
運が良かったとかで片づけてしまう。
もっとおおらかな・ひろい心で
自分を見てあげると
何気ない瞬間に「幸せ
」って感じられるものです。
そもそも私たちは「すでに幸せ」なんですから^m^
幸せを感じないように感度を下げ、幸せを入れる入れ物を自ら小さくしてしまっているだけ。(
全て自分のしわざです
)
今月は、「もっと幸せを感じられる・うけとれる」ようになれるお手伝いをさせて頂こうと思います
「Make room for more joy ～幸せの器をひろげよう♪」ワーク詳細
①お風呂で「しあわせだ～」って言ってみようよ
あいかわらずのネーミングセンス
人間の脳は「ネガティビティ・バイアス」という傾向があり、否定的な情報や出来事に反応しやすく出来ているそうです
これは、危険を回避するための進化的適応とも言えるけれど、ポジティブな出来事を見過ごす原因になります。
そのほかにも
・繰り返される刺激に脳が慣れやすい
・仕事・子育て・SNSなどに振り回され過ぎて意識が自分から逸れがち。そのためマルチタスクによって小さな喜びをスルーしてしまう。
・ストレス過多のためにポジティブな気づきを阻害している
「いまある幸せ」に気付けていなければ、
あれもない～
これもない～
無いから幸せじゃないもっともっと欲しい
いつまでたっても幸せにならない 不幸せの無限ループ
ネガティブフォーカスからポジティブフォーカスに変えていくほうが良いというのは多分誰でも聞いたことはあると思います。
でも、出来ないのはすでに書いた通り、ネガティブに反応しやすいという部分もあるかもしれません。
日々のマルチタスクによって小さな喜びに気づく余裕は失われます。
例えば、食事中にスマホを見ていると、料理の味や香りに意識が向きませんけど、コーヒーを飲むのも「それに集中」してみれば、その香り、味わいを感じられます。幸せって感じるものだから、些細な幸せを感じるようになります。
些細な幸せへの気づき・・・その積み重ねが「わたしってこんなに幸せに囲まれてたのね
」となってくると自分の周りが変わってきます。
タイトルに
「お風呂でしあわせだーって言ってみよう」としたのは、湯船に浸かっている時、私が「しあわせだ～」って感じることが多いからなんです
何でもいいと思います。
ビール
を飲み干した時に「あ゛～美味い♪しあわせだ～」でもいい。
「しあわせだ～」を言える・感じる。
小さなしあわせを感じる頻度を上げる意識をしてみてほしいと思います。
ワークもその部分のお手伝いになります
完全遠隔 一回 ￥5.000 フィードバックメールなし
何回か続けてお受けいただいても良いと思います。
一度受けて頂き、2回目を受けたいですというお申込みもOKです
ご希望の日時でワークさせて頂きます。
受け取り宣言などは必要ありません。
②「all ok」ワーク
自分が幸せかどうか分からない。感じられない。っておっしゃる方は
真面目だったり・自分への評価が厳しい方が多い印象です。
「これぐらいで自分が満足できる」
「ここまで達すれば自分に自信が持てる」という基準の設定が高いんですね。
テストで100点取らなきゃ幸せと感じられない人 と 60点取れればいいと思っている人では、どちらが幸せと感じられるかと言ったら言うまでもないですよね^m^
自分に厳しすぎる人って
きちんとしてたり、真面目だったり、一生懸命だったり、誰かのために頑張ることができるとか、長所もたくさんあるんですけど。
幸せの基準は超高い
基準が高い人はもっともっとと頑張って頑張って頑張りすぎて、すり減ってしまうことが多くて燃え尽きてしまったり、心が折れてしまったりして、さらに⇒私ダメじゃんってなってしまいます。
客観的に自分を見た時、ここまで頑張っているのに認めてもらえないなんて自分がかわいそうすぎます
その基準を下げたほうがが幸せになれるよね？もっと自分に優しくしていいと思うのですよ・・・。みんな褒められ慣れてないから。
頑張っている自分を褒めて下さい
もっともっと自分を甘やかす、自分に優しくする、自分を大切にするとか、もっと緩くなってみるとか、もっと肩の力を抜いて自然体になれるように生きていくとか。
自分が好きなこと・やりたいことをやっていい「全てok・all ok」と思えるようになっていかれるようなお手伝いをさせて頂きます。
自分に厳しい人は
自分を認められない
認めてはいけない
認めてもらえなかった などなど心の奥底に何らかの傷がある場合が多いです。
準備ワークでその部分の癒しをさせて頂いた後、「しあわせ」への気付きが増えていくようにワークさせて頂きます。
かなり深い部分までのワークになりますので、ワーク後はしあわせを引き寄せる力も強くなっていくと思います。
準備ワークが必要になります。お申し込みの方によって日数(1～3日間)が異なります。
ワーク期間もお申し込みの方によって2日～4日と幅が出てくると思います
(それによりワーク代も異なってきます)
おおよそ完全遠隔 ￥40.000～50.000 のワークになろうかと思います。
セッション後はメールでのフィードバック付きになります。
(一往復の質疑応答あり)
ワーク代はお申込みのお返事でお知らせさせて頂きます。
まずはメールでお問い合わせください。
お申込みはメール
でお願い致します。
タイトルは
5月のお勧め【Make room for more joy～幸せの器をひろげよう♪】申し込み
として下さい
①お受けになられる方のお名前・ふりがな (戸籍上のお名前でお願いします)
②生年月日
③ご住所(詳細な番地まで。マンションなどの集合住宅にお住いの場合は部屋番号までお知らせ下さい)
④ご希望ワーク名
①お風呂で「しあわせだ～」って言ってみようよ
②「「all ok」ワーク
⑤ワーク希望日・開始時間
(第三希望までお書きください)
⑦今までリーブスインスティチュートのワークを受講されたことがある方はお知らせください。
以上お書き添えいただきまして
quinshola0416-love★yahoo.co.jp
(★は@に変えて下さい)
までお送りください。
詳細を返信させて頂きます。
ワークご希望日の2日前までにワーク代のお振込みをお願い致しております。そのあたりを考慮して頂き日程をお知らせください。よろしくお願いいたします。
ご提供するワークは医療行為ではありません。体調不良が長引く場合は、早めに医療機関への受診をお勧めいたします。
迷惑メール対策をされている方は @yahoo.co.jp の受信が出来るように設定変更をお願い致します。
頂いたメールには迅速に対応させていただいておりますが、看護師として夜勤もしておりますので「3日経っても返信が来ない」といった場合は、返信が迷惑メールに入っていないかをご確認していただき、お手数ですが再度お問い合わせのご連絡を頂けると助かります。
宜しくお願い致します。
必要な方達のお手伝いが出来ますように