久々にコメダへ

　　こんにちは✨😃❗

最近

チョコレート等甘い物ばかり食べてたから…

ちょっと体重が増えて来てしまって(^_^;)

運動もあまりしないから

久々に運動がてら

歩いてコメダ☕に行って来たよ

(先々週の土曜日の話)

約30分くらい歩きます。

ヒレカツのミニプレート

肉🍖食べるのも久々かな(^_^;

美味しかった～😃💕

そして、

自宅に帰ったら、

なんか凄い疲れた😖💦

運動不足が続いて筋肉量が減ったのかな？

筋力の衰えを感じ

大変だ～(゜ロ゜)

近くのイオンへ行く時も

行きくらいは歩いて行く事にしましたよ❗

先週の月曜日は祝日でコミュニティバスは休みで動いて無かったから、

往復徒歩🚶で

いっぱい歩きました

その週末には

こんな感じで雪もずいぶん溶けてた

イオンまでは

ゆっくり普通に歩く🚶と約28分くらいかな？

歩幅を大きく頑張って速く歩いて

この日は19分で行けました。

昨年の夏、軽くて履きやすいスポーツサンダル👡買った時

これ履いて歩く🚶と飛ぶようにふわふわ歩けたから、

なんと15分で行けちゃいました

イオンの手前に信号が有って

もう直ぐ変わりそうだったからちょっと走ったからだと言う事も有るけど…

今のところ記録は15分なのです❗

前を歩いていた女子高生二人を追い越して行きました

ダイエットは、

置き換えダイエット

プロテインを夕食🌃🍴に飲むだけ実行中～(*^^*)

置き換えダイエットはもうずいぶん昔にやった事有って

私はこれが大好き💕

その時飲んだのはあまり美味しくなく飲みにくいものだったけど…

最近ネットで購入したプロテインは凄い美味しかったから毎日飲むのが楽しみです

色々な種類(味)が有るから飽きないのがいいよね❗

さて、何キロ減量出来るかな

では、

又(^-^)/