毎日を丁寧に紡ぐ
豊かな暮らしのコーディネーター
かつやまみさお です。
このところ
運動不足で
体力が衰えないようにを
いつも意識しているのです(^◇^;)
若い時は
そんなこと
思ってもみなかったけれど
家事や買い物くらいの運動量じゃ
足の衰えが徐々に進んで大変なことに‥
と
ここ最近
いろいろジタバタしているのですww
いつもお世話になっている
近くの
整骨院の先生からのアドバイスで
「筋トレもするとして、歩くことも大事ですよ。
そしてただ歩くだけじゃなくて、両手をしっかり振りながら歩いてください(^ ^)」と言われたのでした。
そして
「片手にバックを持ってちょこちょこ歩くのだとあまり効果なくて、両手をしっかり振って歩いてくださいね」とも
言われていたのです。
ちょっとした近所の買い物には
ミニバックを片手に持っていたけれど
両手を振るためにバックを
コレに変えてみました。
両手を振って歩く
↑こんなことが運動、だなんて‥
歳とっちゃったな〜って
とっても悲しいやら
そんな自分にがっかりやら(^◇^;)
けれど
両手を振って歩く
先生の言葉を素直に実行してみたのです。
そしたら
なんと気持ちのいいこと〜( ´θ｀)ノ
先生がおっしゃるには
手を振ると腰がいい具合にねじれる、
のだそう。
うんうん
確かに
腰も背中も気持ちイイ♫
これね
やってみると
分かるけれど
ほんと気持ちイイのです
両手を振って歩くって。
そして
あんまりにも気持ちよくって
気分も軽くなっちゃったので
近所の
ちょっとした知り合いおじさん
（そんなに親しくはない^^;）
畑仕事をしていた横を通る時
「こんにちは〜(^◇^)」と
思わず元気にご挨拶をしたら
「おぅ！こんにちは！大根持っていく？」と
畑から抜いてくれて
そのほかにアレもコレも‥と
こんなにたくさんもらっちゃいました(^ ^)
いただいた時の大根の葉っぱ。
油揚げと炒めて
夕飯の美味しい一品になりました。
軽やかに生きる
心地よく生きる
今回は先生の言葉からだけれど
そのほかからのいろいろなアドバイスに
そんな簡単なこと？
そんな単純なこと？
そんなことで何か変わるの？
それほんとに効果あるの？
な〜んて
思考だけで分かった気になるだけじゃなく
できそうなことは
ちょっとチャレンジしてみると
滞っていたなにかが流れはじめる
かもしれないね♡
