こんにちは！３６５スタッフのかほです。
あちらこちらでアジサイがきれいに咲いていますね。
３６５のメンバーが一歩帳（３６５コミュニティ内の日記のようなもの）に写真をアップしてくれているので
私も楽しませてもらっています。
さて、今日はちょっとネガティブなお話ですが…
みなさん、過去に人に嫌なことされた経験ってありますよね？
その人への怒りがどうしても忘れられないってことはありますか？
私はあるのです。
この３６５に入るきっかけとなった事件があって、どうしても許せない人がいるんです。
何年経っても
どうやっても
頭から離れないのです。
そのたびに
「いつまでもその人のこと許せないでいたら、自分もその人と同じレベルになっちゃうよ」
「その人のことを思っている時間なんて無駄じゃない？」
「その人に頭を支配されてるなんて向こうの思うツボ」
誰かに言われたのか
それとも誰が言ったのかわからない固定観念なのか
私の頭の中ではいつもそんな言葉がぐるぐるしていました。
でもどうしても出てくる怒り
それは決まって自分の心が不安定なとき。
あまりいい状況ではないときなのですが。
腹の底からフツフツと湧いてきてしまうんです
あの人にあんなことされなければ…
あの人のせいでこんな目に遭ったんだ
あの人…
あの人………
その人のことを思うと悔しいし
頭から離れなくてストレスだし
またその時のことを思い出してしまって悲しい気持ちになってしまうのに
どうにか頭から排除しようと
自分の好きなことに没頭してみたり
おしゃれしてみたり、思いきり楽しいことをしてみたりするんだけれども
たいして気も紛れず、かえって虚しくなったりして。
じゃ、どうしたらいいんだろ…
辛いけれど、今、自分がどんな気持ちでどう思っているのだろうと
【いったん止まって自分の気持ちを感じてみる】をやってみたのです。
そうしたら
悲しいけれど、今、私が自分自身のことをとても不憫に感じていることがわかりました。
動けない自分
泣いてばかりの自分
あの頃の私はどこへ行ってしまったんだろうと涙がポロポロ出てきて…。
結局、自分に対しての感情だったのです。
それがわかるとなんだかとてもさっぱりして、
「いや、私はこんな人間じゃなかったはずだ」
「そうだそうだ、いつか昔のように戻るんだってがんばってきたんじゃないか」って。
思えるようになって
チキショー
とか
あの人に負けてたまるかとか
そう思って、パワーを出してきたんじゃないか！と、はっきりと自分の気持ちがわかったのです。
ただ、そんなこと考えてしまうと
私って性格悪いなぁとか
嫌な人間だなぁと
少し揺らいだりもしましたが
こんなところでいい人になる必要はない
負の感情が前面に出たっていいじゃない
別に言葉に出すわけではないし、
いい歳してとか
子どもの手前とか
そんなのもいらないじゃないか
私の感情なんだからどう思うのも自由だ！と。
今回それに気づいたので
負の感情をしっかり感じて
もうこんな思いはうんざりだと、一歩踏み出してみました。
負の感情スタートだったけれど
やりたいことやってみようと動いたら、
諦めていた夢も叶えられて
今までとは違った世界が見えてきました
そして自分の気持ちが満たされた日々を送っているうちに
気づいたらその人への怒りを考えるヒマが無くなっていたのです。
満たされているとゆとりができて
そうすると周りが見えてきて
なんだ
私にはかわいいかわいい子どもがいて
優しい旦那さんがいて
楽しいことがいっぱいあって
そしてなによりここに大好きな人がたくさんいて
絶対あの人よりシアワセじゃないか！！って思えるようになりました。
今までは
「私は人を恨むような悪い人ではない」と、
自分で自分を作り上げていたのかもしれないし
自分の感情をないものにして
「もうあの人のことなんて相手にしていないし」と
きれいに片付けようとしていたかもしれない。
排除できない感情なのに
無理に排除するために無駄なエネルギーを使っていたのかもしれません。
もちろん悲しい出来事を受け入れられないこともあるだろうし
受け入れてみたけれどもっと辛くなってしまうこともあるかもしれません。
それもそれでOKだと思います。
ただ負の感情＝持ってはいけない感情ではない、そう思うことも悪いことではないんだと、受け入れてみてわかりました。
嫌いなものは嫌い
苦手なものは苦手
それも自分の中の一つ。
まずはやっぱり自分の気持ちを感じてみる、そこが大事なんだなと思います。
３６５コミュニティ内の一歩帳を活用して、「自分の気持ちを感じてみる」をしてみませんか？
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