一週間前に変形性膝関節症のことを書きました。
するとこんなコメントを戴きました。
『整形外科のお医者さんが、僕がいくら勧めても誰も信じてくれないけれどこの体操が効果があるんだよと。』
でも『誰も続けないんだよね。』とお医者さんは言われたそうです。昔から継続は力なりと言いますね。
私は継続してます、しかも上げてる時間を１０秒から１５秒に増量キャンペーンしました。家の中の細かい動きも違和感が無くなりました、まだ正座はできませんが、胡座をかなり足を広げてかいていたのですが、小さく丸く胡座ができるようにもなってきました。猫が乗ってきますニャア。
でも、楽に歩けると早く長く歩くので脚が疲れます、それは膝周りの筋肉は付いたけど脚力はついてないのですね、それは歩くかスクワットかな？