今日もブログをお読みくださり
ありがとうございます。
断捨離®︎提唱者やましたひでこ公認
東京神楽坂｜断捨離®︎トレーナー
山崎みのこ です。
先月は
下着・メイク…と
『自分磨き ＝ 身繕い』の様子を
お話してきました(*^^*)
実はこの後
私はサロンに行って
フェイシャルオイルトリートメントの
モデルさんに♡
そして今回は
『ファスティング』にチャレンジした
様子をご紹介しまーす (*^^*)
ま …豆類
ご …ゴマ
わ …ワカメ（海藻類）
や …野菜
さ …魚（小魚）
し …椎茸（キノコ類）
い …芋類
＋ 玄米 ＋ お味噌汁
そんな食材を取り入れた
［準備食］を２日間。
そして
丸３日間の［断食］中は
「ファスティングドリンク」で
空腹を感じません♡
仕上げは
断食明けに一気に宿便を出す
「スッキリ大根」から
［回復食］を３日間。
『空腹』に
強い不安をもっていたのですが (苦笑)
プロのファスティングトレーナーが
伴走してくださったので
安心して
きげんよく過ごすことが出来ました♡
身体も軽く❣️
［ 体重－３kg ／ 体脂肪率－５％ ］
宿便も…出ましたよ〜(^^;;
見える成果もあるけれど
「身体の中の不要なモノを出し切り
リセットされた感覚♡」は
クセになりそうです*\(^o^)/*
〜*〜*〜*〜*〜*
住まいでは、日々断捨離をして
メンテナンスやケアにも
気を配れるように
お稽古を続けていますから
私たちの大切な身体の
メンテナンスにも
気持ちを向けていきたいですね。
そして
自力・独りでやるよりも
ぜひプロの伴走をオススメします (笑)
〜*〜*〜*〜*〜*
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やましたひでこ個人の登録商標です。
勝手な商業利用は
固くお断わりいたします＝＝