こんばんは！
先日の生理ではノーナプキンにチャレンジしました。
布ナプキンすら使わなくなったかおりちゃんに触発され、ドキドキしながら挑戦。
寝るときはナプキンなくても大丈夫なのだけど、日中は少し緊張するな～。
いけない。いけない。緊張していてはコントロールできない。
リラーっくす。
初日は大丈夫♪
2日目ヨガクラスで腹圧のかかるポーズで少し下着についてしまったので、
ヨガクラスに出るときは布ナプしようかと思案中。
3日目ヨガクラスのときだけ布ナプをつけて終わったらはずそうと思っていたのに忘れてつけたまま過ごす。。。
紙ナプキン→布ナプキンへの練習法としてのアドバイス☆
布ナプキンに変えるだけでも汚しちゃいけないという身体意識から月経血コントロールの上達に繋がります☆
①紙ナプキンを通常は使用して、家に居る時間だけ布ナプキンにシフト
↓
②ナプキンに落とす量が減ってきたら量の少ない日だけでも外出時も布ナプキンにシフト
※汚しても捨てられるハギレなどを敷くのもいいですよ！
↓
③布ナプキンのみ♪
ノーナプキンに挑戦したい猛者の方のために（笑）
ノーナプキンチャレンジの経過をブログで書いていくので参考にしてくださいね。
どんなポーズでも大丈夫になったりするのかなぁ。ショーツを汚してもいいというぐらいのゆるみ度が必要ね。
まだまだ研究の余地あり。