ごはん(五分づき)
味噌汁（大根、サツマイモ）
サラダ（カリフラワー、千切りキャベツ、人参）
鶏手羽元の煮物、揚げじゃが入り
キムチ
美容と健康のためには食事ももちろん大事ですので、ときおりアップしてみようと思います。
でも、こうして眺めると、地味だな。。。
ま、トレーナーが普段何を食べているか興味がある人もいらっしゃると思うのでね。。。
気をつけていることは、いろいろありますが、本日のポイントは
手羽元でコラーゲン摂取生野菜で酵素摂取エゴマ油をかけることでいい油を摂取です
手羽元でコラーゲン摂取生野菜で酵素摂取エゴマ油をかけることでいい油を摂取