メンタル全般に言えること…

・囚われ過ぎ

・こだわりすぎ

・自分の価値観の押し付け

(一般常識/社会ルールだとしてもそれが自分を苦しめる原因なら手放す)

(押し付けられた場合も同様に、この人はこういう考えをするのね……。

　いわゆる価値観の違いに気づき、合わないなと線を引く。

　私が悪いのかなではなく、私とは合わないな…と距離を置き深読みしない。)

・自分の課題/相手の課題の境界線がない

(私はこう提案した〈ここまでが私の課題〉/相手の反応受取〈相手の課題〉

　私が悪いのかな？と考え続けない。

　例えば…「相手が怒っている」この状態(理由)は、

　私が考えることではなく、相手の物事の受け取り方〈価値観〉であり、

　私のせいではない。

　問題/原因は、相手の受け取り方であるし、

　何についてイライラしているのかは、相手に聞かないとわからない)

　基本的には自分の言うとおりにならないということがだいたいの原因。

　それは、相手の価値観の問題であり、私には関係ない。

　それは相手の価値観の押し付けであり、自分の課題ではない。

この辺だと思います！

【死別がいちばんツライ別れである】

▶ペットロス

　愛犬との別れを受け入れられなくて、

　ずっと一緒にいた時のことを思い続ける

　犬というキーワードで繋がっていた人・場所と

　切り離された感覚になる

この期間が私はほんとに長かった…

　○涙が職場でも止まらない

　○夜、寝れなくなってしまった

みぃちゃんとゆずさんがいてもそうだった。。。

▶心のこもらない慰め

「○○ちゃんがいるじゃない」

「新しい子を迎えたら…」

そういう言葉はよく言われると思うけど………。

→それは受け取らなくていい言葉。

こういう部類の人たちは…

〈どんだけつらいのか/苦しいのか/寂しいのか〉

自分がそういう立場にならないとわからないので、

ただ受け流す、いちいち反応しない。

受け流すというのがメンタルやられてたら難しいで、

受け取ってしまい苦しくなる。

一般論だけど………

▶時間が解決してくれる

時間がたてば少しずつ、いない生活に慣れていく。

ただ、忘れていき始める時に少しツラくなります。

「この時…どうだったかな？」が分からなくなって

しまうことに寂しさを感じます。

ここからは私がいろんな配信を見て感じたこと

▶意識を他に向ける

　自分が好きな事

　自分がやってみたい事

　自分が行きたいところにいく

　美味しいものを食べに行く

この辺が抜け出すポイントになると思う。

友人がいれば友人と(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

私の場合は母が多かったけど………。

友達とは…

　私は友達が少ないと思っているけど、

　今は「いない」人の方が多いらしい。　

　自分の時間を大切にしている人が多いのだと思う。　

▶諸行無常

　→常に関係性は変わっていく。

　→あり方は変わる。

　　自分も変わるし、相手も変わる。

　　相手が結婚して結婚したら見ている世界観は変わる

　　子供ができたら、子育て中心になる。

　　引っ越してしまえば、会う機会はなくなってしまう。

　　それで、お互い関係性は変わってくる。

　→死別もそう。

　　ペットロスだけではない。

　　「死」も「あり方」が変わったのだと思うようになった。

　　「生」＝肉体がある時間

　　「死」＝肉体がない(魂)の時間

　　見えないだけで、共にある。

　　※「共にある」という言葉が頭に入ってきたことがあった。

　　　これは、カルアからのメッセージ。

　　　人間は第六感を持っているので、感じる何かはある。

　　　ただ、そこに意識をしていないだけ。

　→「今を生きる」

　　・明日でいいや

　　・来年でいいや

　　・また今度

　　この「また」ってのも…

　　その日が来るかどうかはわからない。

　　若いうちは、不安とかはないので、思わないけど…。。。

　　だから、やりたい！行きたい！会いたい！はやっておく。

　「今」ある関係性/「今」できることを、

　大切にする。

　この関係性は永遠ではなく、この瞬間の関係性である。

▶友人

　我慢して付き合う人ではなく、気が合う人はいた方がよい。

　気が合う＝価値観が同じ人

　楽しいことを共有すれば倍増して楽しい。

　ツライときは聞いてもらえると、楽になる。

　共感してくれる人がいれば気持ちは楽になる。

　現代人は「友人はいない」という人も多いらしい。

　煩わしいから作らない人もいるし、

　共感/価値観が同じ人が見つからずいないという人もいる。

　→若いうちはあんまりいてもいなくてもその場が楽しければ

　　だけど、歳をとっていくと……

　　できないことも増え、社会から切り離されていくから「個」

　　になりがち。

　「個」＝「孤独」、

　　ポジティブにとらえると「自由」なんだろうけど。

　　共感してくれる仲間ってほしいわな。。。

　　私みたいに友達がいない( ;∀;)って焦り勝ち。

　　愛犬がお空に旅立って、すべてと切断された気持ちになり、

　　やたらと誰かと繋がりたくなるのもあります。。。

　→寂しいな…と感じるのなら、今は「AI」もあるし、

　　同じような意見/考えの人が集まる「インスタライブ」とか

　　同じような考えを持つ「YouTube」などをみればいい。

　価値観が合う人と時間を共にすれば、穏やかになる。

　心を穏やかにできるモノに意識を向けられたらそれでいい。　

▶不安

　不安は「危機管理能力」

　危険に合わないように、合っても対応できる能力。

　例えば…

　「眠れないかもしれない」と感じて寝けれないのなら、

　じゃあ眠れなかったらどうするのか？ここを考えておく。

　どうしようどうしようではなく、対策を考えておく。

　あまり自分を追い詰めない。

　→私の場合は夜「眠れない」時期がカルアの時に長かった。

　　心療内科から卒業するのに２年かかった。

　　だから、2.3日夜２時過ぎても眠れないとかになると、

　　そのトラウマがフラッシュバックして、眠れないかも？が

　　眠れないになって現実になる。

　→苦しいときは、心の内を文字として書く。表に出す。

　　少し落ち着いてきます。

　　悩んでいる事、モヤモヤしていることは、書きだす。

　　いわゆるジャーナリングをする。

　　「事実」「想像/思い込み」「今何ができるか？」を

　　分けて考える。

　→手放さないといけないと思えば思うほど苦しめるので、

　　考えない。

　　考えないと言っても、寝れないとあー………

　　また寝れないって考えてしまうけど( ;∀;)

【生まれた時点で決めていることは死】

○若い頃は楽しいことに意識を向けている

　「今」を生きている

○身近な人の死、大切な人の死によって、

　初めて「死」を意識する。

　頭の中では、いつかは死ぬさって軽く考えてはいるけど、

　大切な人がいなくなって初めて「死」に意識が向く。

　私の場合は、

　祖母は中学生の頃に他界した。

　入院していたこともあり、家にいない時間も長かったので、

　すごい悲しみはなかった。

　20代はスポーツジムに通っていて連絡先は知らないが、

　好きな事が同じ仲間、そこに行けば会える仲間がいた。

　ここを退会して、

　30代に3pinを迎え、毎日充実した生活を過ごす(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ

・一緒に行ける場所

・一緒に行けるイベント

とにかく一緒にお出かけできる場所に出かけていた(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ

同じ犬種だと仲良くなったりとか。

今までにかかわりがなかった世界と繋がれるきっかけだった。。。

お空に還り、心にぽっかり穴があく。

今まで行けていた場所、イベントに参加ができなくなる。。。

温かい、心地よい居場所から切断された気持ちになる。

この前オンラインで、

みぃちゃんの１周忌供養をしました(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ

【法話】視点について

私が思う、「どこを意識しているか？」と同じ内容でした。

法話は毎回………

法要の時にドンピシャなのがくるのに毎回びっくり( ﾟДﾟ)

失って初めて大切さに気付く。

いなくなったからぽっかり穴があくのではなく、

本当は元々開いていた穴に大切な存在が溢れるくらいの

「愛」「愛情」を注いでくれていたから満たされていた。

大好きなまま、愛してるまま、の思いは永遠に続きます。

これは希少な事、貴重な事です。。。

そうおっしゃっていました。

なるほどな 確かにそうだな。。。

φ(ﾟДﾟ )ﾅﾙﾎﾄﾞ… 

親よりも/連れ合いよりも/兄弟よりも…

人を失うことより、

ペットさんたちとの別れはツラいと良く言われます。。。

うちのペットではなく、

【うちの子＝わたしの子】替えがきかないもの。

子どもを失う親の気持ちです。一番苦しいものです。

ペットの方が辛いんです。

いなくなってしまうと切なくてツラくて、

悲しいものなのですと。。。

立場を変えて考えてみて下さい。

愛犬さんたちは、悲痛な思いでしょうか？

あなたたちにたくさん思われる。

思いが伝わる相手は、「愛」を受け取って喜んでいます。

泣いてはいけないなんてお坊さんはいわない。

そんなに思ってくれるなんて「仏様」は喜んでいると言います。

幸せですね。と言います。

置かれた視点で色んなことを言う。

色んな感情や気持ちがある、

知らない一面を知ることによって真実な姿にに近づく。

物事を見る捉え方です。

自分が見た一面だけだと一面だけ、真実や心理ではない。

◎犬嫌いな人、犬を犬としか見れてない人

「たかがペット」という人から………

　嫌な言葉を言われたら

「愛する存在」「愛される存在」をしならい可哀そうな人と

　憐みの目で見ればいい。

　こんな気持ちにはなれない。可哀そうな人なんです。

　視点が違えば見え方は変わります。

◎闘病生活をしている子にたいして

【気づかない】このことに罪悪感、後悔する、苦しむ。

ペット側からみるとどうでしょう？

【今の暮らしが幸せ】

【ただ過ごす何気ない日常】

▶失いたくないだから、隠しています。

▶何気ない日常、あなたが思っている幸せを失いたくない

　と思っている。

▶迷惑かけたくないと思っている。

ペットさんたちも皆さんを愛している。

無理なことをさせたくない。

お金を使わせたくない。

見せないんです。

元気な姿でいたいと思っているはずです。

そういうお話を伺うと…

「切ないですよね…」と飼い主さんには言いますが、

ペットさんには「グッジョブ(やりきったね！)」と

言っています。

法話の中で出てきた「四苦八苦」を調べてみました。

大切な存在を失って、仏教、お釈迦様の教えにふれる。

仏教の事って何も考えたことはなかったけど、

すごく心を軽くしてくれる教え、生き方だなと思います。。。

▶人間の根本的な苦しみ4つ

・生苦…生きることの苦しみ、辛さ

・老苦…老いていくことの苦しみ

・病苦…病気や痛みに苦しむ

・死苦…死への恐怖、先の不安

▶この4つに加えて、さらに4つ

○愛別離苦（あいべつりく）

　-愛する人やモノと別れる苦しみ                                                                      

            手に入れたものは必ず手放さなければならない                        

         「独生独死 独去独来（どくしょうどくし　どっこどくらい）」              

           （独り生まれ独り死に、独り去り独り来たる） 

○怨憎会苦（おんぞうえく）　

　-会いたくない人や物に合わねばならぬ苦しみ

            嫌だなと意識すればするほどその苦しみは来る                        

            試験、災害、事故などもこれにあたる。             

○求不得苦（ぐふとっく）　　

　─求めるものが得られぬ苦しみ                                    

            自分の思い通りにはならない。      

○五陰盛苦（ごおんじょうく）

　─「五陰」は肉体のこと。肉体あるがゆえの苦しみ                                          

抜粋　https://1kara.tulip-k.jp/buddhism/2017011521.html                                                                       

今感じている苦しみ、辛さetc……

私だけではなく、

みんなある「四苦八苦」そう思えたら、

少しは気持ちが楽になる。。。

そして、幸せな人という人はいなくて、

「どれだけ幸せの方を意識して見ているか？」

→これはさとうみつろうさんのYouTubeで心に響いた言葉。

確かにな。。。

ツライ、キツイ、悲しい…ない方ばかりを見てしまうな。。。

ない方、持ってない方、ばかりをみて苦しくなってしまう。

そして今私の場合は、

「眠れない」「また眠れないかも」に意識を向けすぎで、

その現実が起きてしまう。。。

自分で自分を苦しくしているのかも？

生きずらくしているのかも？

最近そう思っています。。。

諸行無常

あり方、関係性は変わっていく。

今できること/やれること/会えることが、

ずっと変わらずできるとは限らない。

残された人生がどのくらいあるのかはわからないけど、

人生は、四苦八苦………。

思い通りにならない事ばかり。