こんにちは。　ココロバのかおるです。

 

いつもありがとうございます

 

 

 

 

昨日のホワイトデーは、

 

チーズケーキ！

 

 

 

 

ケーキをホール食いって

 

大人ごころが

 

くすぐられる～

 

 

 

 

↑オーフィルド・ジュール（福岡市）　のチーズケーキ

 

 

 

 

ケーキのお礼に、

 

夫さんにオムライスを

 

ご馳走しましたよ

 

 

 

 

 

↑ライオン食堂（福岡市）のオムライス。とろける～！

 

 

 

 

 

美味しいものを食べるときって

 

幸せですね～

（↑単純）

 

 

 

 

 

幸せなとき

 

うれしいとき

 

寂しいとき

 

悲しいとき

 

・・・

 

 

 

あなたのココロが動いたとき。

 

 

 

／

 

その感情、ちゃんと

感じてあげていますか？

 

＼

 

 

 

 

スルーしたり、

 

見ないふりをしたり、

 

フタをしてしまったり、

 

していませんか？

 

 

 

 

感じずにいると、

 

頭でぐるぐると

 

考えがちになってしまいます

 

 

 

そうすると、

 

 

「また同じ悩みが・・・」

 

 

なんてこったい！！

という現象が起こりやすいんです。

 

 

 

 

 

↑マリゾン（福岡市）の砂浜。ホワイトデー仕様？？

 

 

 

 

昨日のブログでお伝えした

 

このぐるぐる思考をやめて、

 

「今」にサクッとつながる２つの方法。

 

 

――――

１．ぐるぐる考えてる！って気づく

 

２．頭に「ありがとう、

　　ちょっとお休みしよう♪」と伝える

――――

詳しくはコチラをどうぞ～

 

 

 

 

３つ目はコレです

 

一番大事！！

 

 

 

 

 

３つ目：

頭の中のごちゃごちゃを
体にすーっとおろして
感じてみる

 

 

 

 

頭が１０Fだとしたら

 

「B1にまいりまーす」

 

って感じで。

 

 

 

 

頭に集まった

 

ぐるぐるの不安エネルギーを

 

頭から下におろして、

 

体で感じてみてね。

 

 

 

これだけです！

 

 

 

体におろしてみたら、

どんな感覚でしたか？

 

 

 

 

どの辺が、どんな感じする？？

 

 

 

 

 

胸が熱くて、ギュッとなる感じ・・・

 

お腹が重～い感じ・・・

 

のどが詰まる感じ・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その時の悩みや不安によって

 

色んな感覚が出てきます。

 

 

 

言葉にならなくても、

 

上手く説明できなくても、

 

全く問題なし

 

 

 

 

体の感覚を感じること。

 

 

 

それだけで、

 

「今」の自分の感情に

 

気付きやすくなりますよ

 

 

 

セッションで

 

この３つ目をやってもらうと、

 

急にハラハラと涙が溢れて

 

止まらなくなる方もいます。

 

 

 

体の感覚ってとっても大事。

 

 

 

頭では気づけないことを

伝えてくれるんですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今の感覚につながると、

 

フタをしていた

 

感情に気付く。

 

 

 

それをしっかり感じると

 

昇華されていきます。

 

 

 

そうすると、早いスピードで

不安がパッと

解消されていきますよ

 

 

 

 

 

↑昨日の夕方の空。光に向かっていく人みたいな？？

 

 

 

 

 

ただ、見たくない感情を

 

感じるのは勇気がいるので・・・

 

 

３つ目はムリせずに

 

 

「やってみようかな～」という

 

 

気持ちになれたときに

 

試すのがおススメです

 

 

 

 

 

幸せな感情を

 

体でじっくり感じてみるのも

 

良いですよ～

（↑これ、結構楽しいです！）

 

 

 

わたしも

 

チーズケーキがまだ

 

半分残っているので♪

 

じっくり幸せを味わいつつ

 

ケーキを堪能しまーす

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

親愛なるあなたの

 

幸せな毎日を

 

ココロから応援しています