こんにちは　ココロバのかおるです。

 

いつもありがとうございます

 

 

 

 

今朝の福岡の空。

 

朝日を見ると、気分も晴れますね～

 

 

 

 

 

 

空は晴れでも、心は・・・

 

 

／

 

不安なんだよぉ～

 

＼

 

 

そんなあなたへ。

 

 

 

 

昨日に続いて、

 

 

不安な気持ちが

すーーっと落ち着く

 

２つ目の方法をご紹介します！

 

 

（一つ目は、コチラをどうぞ～♪）
 

 

 

 

 

 

それはね・・・

 

 

「不安の正体を知ること」

 

 

え、どうやって？？？？

 

 

 

マークがいっぱい出てきた？

 

 

 

でもね、大丈夫。

とっても簡単です。

 

 

 

 

 

不安なことに対して

 

 

それが起きたら、

「どうなりそう？」

 

 

と、自分に聞いてみる。

 

 

 

ただ、それだけです

 

 

 

↑天使の羽っぽい

 

 

 

例えば・・・

 

 

体調不良が続いて

 

不安だったKさんの場合。

 

 

～～～～

 

「もし体調が回復しなかったら、

どうなりそう？」

 

→　家族に見放されて、

　　独りぼっちになりそう。

 

 

「独りぼっちになったら、どうなりそう？」

 

→　独りぼっちになったら、

　　寂しい。生きていけない。

 

～～～～

 

こんな風に、

 

「どうなりそう？」

 

と深堀していくと、

 

 

「生きていけなくなる」

 

 

という不安にたどり着きました。

 

 

 

うんうん、

確かに怖いよね

 

 

 

 

 

でもね・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

／

それってホントに

起きるかな？

 

＼

 

 

 

 

 

家族は、

本当にあなたを見捨てるかな？

 

もし独りになったら、

本当に生きていけないかな？

 

 

その確率は、どのくらい？

 

避ける方法はないかな？

 

 

 

 

実はね、

 

心配事や不安の９６％は起きない

 

という研究結果もあるんです。

 

 

↑これも天使っぽい～

 

 

 

 

 

「超大物に違いないっ」

 

と、ドキドキしていた不安も、

 

 

 

その正体を見破ると

 

案外、小物だったり

するものです

 

 

 

 

 

 

 

不安になったときは、

 

 

「どうなりそう？」

 

と自分に聞いて

 

不安の正体を見破ってみてね！

 

 

 

 

 

そうすると、

 

 

・　「怖い」と思い込んでいただけだった

・　避ける方法があった

・　起こっても、大したことないな

・　あ、起きないかも！

 

 

と、自分を安心させる

 

ことができますよ。

 

 

 

 

 

親愛なるあなたの

 

幸せな毎日をココロから

 

応援しています