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今日はいきなりですが体重公開です✍️
インスタで質問コーナーをやったら、
体型維持についてちょこちょこ聞いてもらえたので、
ブログ見てくれてる方にだけ
いろいろ公開しようかなと🥹🔥
インスタの方では体重
書いたことなかったと思う🤔
私は160cmで、
自分的に理想の体重は44〜45キロ、
実際の体重は46〜47.5キロくらいを
いつもウロウロしています🚶
骨格ナチュラルなのと
服もゆるいものが好きなので、
太っても気付かれにくいから
そこは気に入ってる部分です笑
スラッと見えやすいみたい🥹
で！！
韓国旅で美味しいものをいろいろ食べたので、
帰国したら48キロとかになってるんだろうなーと
覚悟してたんですが、、
(ホテルではお菓子食べてたし)
機内食もしっかり食べた笑
帰国後に体重測ってみたら、
まさかの
年季が入ってて体重計汚くてすみません笑
痩せてたー！！！！😳
これにはびっくりした笑
息子を出産してから
なかなか45キロ台になれないことが
多かったので、嬉しかった😍
韓国で食べた量より、歩いた量が多かったようだ笑
夜中まで市場をぐるぐる周ってたから
カロリー消費できたんだな🤔
あとはこれの効果もあるのかな、、？
脂肪や糖の吸収を抑えてくれるから
外食の時とか、揚げ物作った日とかに
飲んでるやつ！
とりあえず韓国でたくさん美味しいもの食べたのに、
まさかの痩せてたんです。笑
普段から気をつけてることは、
美意識高い人やダイエッターには常識だと思うけど
☑︎スープ、サラダから食べる
☑︎なるべく階段使う
とかそのへんで、
性格上？太りにくくしてくれてるかもと
思うことは
☑︎早歩き(せっかち)
これもでかいと思う笑
電車の乗り換えなんて、もはや競歩。
あと、太らないために5年くらい続けてるのは、
家での自分のご飯茶碗を
子供サイズにしてて、
必然的に食べすぎないようにしてます！
最初はおかずに対してご飯の量が
少なくて物足りなかった気がするけど、
全ては慣れ！
慣れるとその量が普通になり、
それに合わせておかずも食べ過ぎないから
全体的にカロリーとりすぎないと思う！
特に私は甘いものが大好きで間食をたくさんするので、
(主にチョコレートやケーキ)
食事の方で抑えないとすぐ太る🤣
30超えてから、太ると痩せにくいじゃん！？
だから太りたくないのよ！！
ついでに、太りたくない理由を書いておくと
服が大好きなので、
服がかわいく見える体型でいたいのと
好きな服を着こなしたいという
シンプルな理由❤️
ほしい服があった時に、
太ってるから今は似合わないだろうな、、とか
思うのがいやなんです！
産後１〜2年くらいそうでした。
※13キロ太って、残り5〜6キロがしばらく
戻らなかった
痩せたい人、体型維持したい人は
一緒に頑張りましょうー❤️！！
好きなもの好きなだけ食べて、
何の努力もしないでも痩せてるのは20代まで！笑
体型維持おすすめ👇
ちゃんとおいしいからありがたい❤️
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