こんにちは😃
今日はまた、朝早く息子をアルバイト先にドロップオフする必要があったので、そのまま海に行こうと思い立ちました。
簡単な朝食とホットココアをバッグに入れて、トーリーパインズに着いたのは８時半。
今朝は満潮の海でした。
海を眺めながら朝食を食べて、ビーチを歩くことが出来なかったので坂を上がって周りを探索しました。
こんな素敵な椅子を発見。
夕日を見るために作られた、サンセットシート、ですって。
ここで夕日が見られたら、きっと最高ですね❤️❤️❤️
Namaste🙏🏻
身体が硬い人の為の陰ヨガクラス＃１３をアップしました。
今週は、股関節を柔らかくするのに効果がある陰ヨガのシークエンスをご紹介しました。
股関節を伸ばすことは余りないと思いますが、無理なく怪我なくストレッチが出来るように工夫をしていますので、大きく開脚をしたい方は、是非ビデオをご覧になってみて下さい。
この陰ヨガ動画は、身体が硬い人だけでなく、怪我をした人でも無理なく出来る、ポーズを取る時間が全部で１５分のクラスです。 身体が硬くて腰痛で悩んでいる私の旦那様が、モデルになってくれています。
時間も私が３分計っていますので、ビデオを見て下さる方は、時間を気にせずにポーズが取れます。
陰ヨガをやった事がない方は、無理なく出来るような動画にしてあるので、是非試してみてください！
英語で我が家の家庭料理を紹介するYouTubeを主人と始めました❤️
更新は毎週月曜日です！良かったらご登録お願いします！
月曜日の夕方４時から、ランチョバナードで外ヨガをやっています。
ソーシャルディスタンスを保ちながらのこのヨガクラスは、私のアジャストは無しです。参加者全員にマスク着用（クラス中も）をお願いしております。
ランチョバナードにある、Phill's BBQからすぐのお宅でやっており、参加費は１５ドルです。
オンラインのクラスはズームで続けています。
ズームクラスの参加費はお一人様１０ドルです。１８歳以下のお子さんは無料で参加できます。クラスを週に２回受ける方は２つのクラスで１５ドルとさせて頂きます。
お支払いはこちらまで。出来る限り、クラスが始まる前にご入金ください。
コロナウィルスの影響で仕事が無くなり、経済的に苦しい方、シングルマザーで政府や州から援助を受けている方は、ご相談下さい。
Venmo account: @Mimi-Wright-1
PayPal account: mimiwright523@gmail.com
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ZOOMオンラインヨガクラス（カリフォルニア夏時間）
日本語ヨガ 火曜１１時−１２時 ミーティングID: 854 3781 3987
英語陰ヨガ 火曜２０時ー２１時 ミーティングID: 898 4706 5335
こちらのクラスは日本時間で水曜日、午後１２時です。
全てのヨガクラスにはパスワードが必要になります。パスワード：yoga
プライベート、瞑想のクラスも随時行っています。お気軽にお問い合わせ下さい。
