朝·冷や汁(サバ缶1缶と雑穀米ご飯大盛り1膳とお味噌適量をお水適量で溶いた物)、緑茶お湯呑1杯、オレンジ1つ

昼兼夕·野菜サラダ(ブロッコリーとかぼちゃとミニトマト)、鶏の唐揚げ(市販品)、雑穀米ご飯1膳、野菜スープ(市販品)、りんご1つ、麦茶以上です。