２０２５年５月２６日

今日のランチは、昨夜の内に残りご飯で作っておいたガーリック炒飯と、茹でブロッコリー、ポテサラ、インスタント味噌汁。

ガーリック炒飯は、ニンニクがよく効いていて美味しかった。

さて、今夜はウォーキングではなく、トレーニングマシーンを使おうと決めていた。

だからスタミナをつけるべく、今夜のご飯は

　シャトーブリアンステーキ

　ほうれん草のガーリックバターソテー

　サラダ

　ポテサラ

我が家にあるマシーンは、ユーザー情報登録が可能な『Bowflex Max Trainer』。

※写真はインターネットより借用。

ユーザーに合わせたメニューが作られる。

だから、無理ない範囲でエクササイズできる。

ハンドルを動かすので、腕と背筋も使った全身運動。

終了した時には、暑くて首周りが汗でベタベタ。

これからは、ウォーキングと組み合わせることにした。

スタミナつけて…