２０２５年５月２６日
今日のランチは、昨夜の内に残りご飯で作っておいたガーリック炒飯と、茹でブロッコリー、ポテサラ、インスタント味噌汁。
ガーリック炒飯は、ニンニクがよく効いていて美味しかった。
さて、今夜はウォーキングではなく、トレーニングマシーンを使おうと決めていた。
だからスタミナをつけるべく、今夜のご飯は
シャトーブリアンステーキ ほうれん草のガーリックバターソテー サラダ ポテサラ
我が家にあるマシーンは、ユーザー情報登録が可能な『Bowflex Max Trainer』。
※写真はインターネットより借用。
ユーザーに合わせたメニューが作られる。
だから、無理ない範囲でエクササイズできる。
ハンドルを動かすので、腕と背筋も使った全身運動。
終了した時には、暑くて首周りが汗でベタベタ。
これからは、ウォーキングと組み合わせることにした。