水曜日は朝から味噌作り(←この記事はまた後ほどに）
その後、プールに行って、30分ほど、水中ウォーキングと背泳ぎを。
午後からは🏓教室があった。
ツッツキ後のフォアドライブを,先生がスマッシュで返される
その球を返して、また返ってきた球を連続で返して打つ練習をしている。
ちょっとハードなので、身体は温まるが、
5時過ぎに帰宅すると疲れで「料理したくない病」にかかってしまった。
こんな日の夕飯は簡単にできておいしいものが良いですね～。
疲れた時は緊急事態？なので、備蓄品を使って.簡単な料理にします。
今回はひよこ豆とかぼちゃのカレー。
材料は・・・
玉ねぎと栗かぼちゃ、人参も少し入れました。
玉ねぎとかぼちゃ人参くらいは ちゃっちゃと刻めます。
鶏モモミンチも入れて・・、
（ビーガン用のエンドウ豆たんぱく質「PLANT MATE ミンチ」も便利ですよ）
ひよこ豆は備蓄品の缶詰利用
カレールーはカレーの壺を。
隠し味はお醤油ちょっと、野菜ジュースの残りを・・。
あっという間に出来あがり。
栗かぼちゃのほくほく感とひよこ豆のほくほく感がマッチして美味しい。
🌸簡単なのに、カボチャとひよこ豆の栄養もすごいんです😍
カボチャについては、マキティさんのこんな記事がありました。
▼良質の炭水化物食品、
▼膵臓機能の復活を助けて、血糖値を正常化させるホルモン(インシュリン)の分泌をスムーずに。
▼ビタミンＡは、粘膜や皮膚の抵抗性を強化する働きがああり、かぼちゃを常食していると、カゼにかかりにくくなる。
ひよこ豆は・・
ビタミン・ミネラル: モリブデン、葉酸、亜鉛、鉄、銅、リン、マグネシウム、カリウムが含まれ、貧血予防や骨、神経伝達に有効。
簡単で、栄養満点なひよこ豆とカボチャのカレー・。
知っていたわけではなく、偶然ですがおいしかったので、
時短料理やお疲れの時にお試しくださいね。
ひよこ豆は、シチューやラタトゥイユに入れても美味しいです。
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今回の情報収集は・・・
こんな記事に目が行きました・。
癌の疑いがある方、安心しましょう。
▼癌は低酸素、低体温、による血流障害が原因....
身体を温める、深い呼吸、温泉に行く、運動や歩行で筋肉つける、リラックス、よく笑う
しっかり眠る・。・こんなことで良くなります。
検査はしないこと。
上の動画と重なりますが、・・
大体の病気は血流障害から
顔色が悪い 無理する 生き方の過酷さ
ガン細胞 出来ては免疫系が処理する
ガンを熱心に検査で見つける ⇒見つけ過ぎの害
ガン細胞は常時出来ているが 暴れ出さないでいる
ＣＴ検査、ＰＥＴ検査でがん患者が増える
ガン検査⇒ガン疑いでストレス極限⇒発ガン率アップ
ガン検査は受けない方がよい
不調は身体のSOSサイン。病院や薬が治してくれるのではなく、免疫が治してくれます。
身体を整えることを考えましょう。
🌸健康維持に大事なお話。