体調不良のことで、心配おかけしてます
気になる症状(鳩尾の痛みと咳き込み)が続いていて、
なんとなく、元気が出ない。
そんな時、友人から、「春の試合に出て、1試合でも勝つことを目標にしませんか」と言われた。
卓球は楽しいけれど、いくら頑張っても、学生時代から練習してきた人には敵わない。
もう、試合に出ようとは思わなくなっていた。
でも、70代80代の方々は、試合に出ないと自分の力が落ちるから…と、週に何度も練習されている。
高齢になっても日々努力されている姿には励まされる。
試合は半年先。
そこで、大谷選手に倣って、卓球上達のための目標達成シート(曼荼羅)を作ってみた。
未来という時間の先を眺めつつ、
具体的にできる方法を考えて、小さな努力を重ねていく。
シートを書き込むことで、気持ちが前向きになっていくのも不思議だ。
当然、技術の向上だけでなく、メンタルや健康、体力作りも目標のうち。
健康の項目に,身体をアルカリ性にする、 腸活、よく噛む一口30回、早寝早起きなど
思いつくことを記入していくと、…
こんな努力を継続すれば身体も良くなるんじゃないかな？と思えてきた。
何より記入することが面白い。
書くこと考えることによる気づきがある。
体調に不安があることは、あまり人に言っていないのだけれど
自分が精神的に弱っている時には、何か目標を持って
それが達成される未来の自分を思うことで．元気になれそう。
不安定な気持ちでいた自分に、課題をくれた友人に感謝している。
🌸何か目標を持っている方は、こんな形で思いつくことを
どんどん記入して行ってみてはいかがでしょうか？
🌸ちなみに、こちらが大谷選手が17歳の時に書かれた目標達成マンダラ
今の彼の活躍は、17歳でこれだけのことを考え、実行していった努力の賜物なのだと思う。