皆さん、ご無沙汰してます。
初めての腰痛!しかも激痛！
コメント欄開けられないほどの痛み？ってきかれて、
初めの1週間はそうでした💦
今は少し落ち着いています。
ただ、痛みがあると、何をするにも気力が削がれて…長いことお休みしました。
訪問してくださった皆様、腰痛に効く動画やアドバイスくださった皆さま.
ありがとうございます😭😊
経過報告です。
初めての腰痛に、いつもの鍼灸治療に駆け込みましたが、
毎日階段を使う🚃での移動や、痛みで横になれない体での鍼灸治療は
腰に負担かかりすぎて、激痛で通えなくなりました。
整形外科ではレントゲン検査で、胸椎が潰れているところがあるのでその関連痛であろうという診断。
1ヶ月ほど腰ベルトして湿布して安静にという指示
鍼灸院の先生は、胸椎が潰れて変形しているのは過去の話で、触ってわかっていますよ、と。
レントゲン検査しなくても、触診でわかっていたというのは、さすが！です。
でも、激痛で通えないので…、湿布をして安静にしておくという治療を選択。
それから2週間。少しずつ症状が緩和されてきました。
家では特に何もしていないので、最初の鍼灸院での痛〜い治療が効いているのでしょう。
おそらくあと二週間ほどで良くなるのでは？と思われます。
腰痛の写真です。
あら、これ、私⁉️という写真があったのでお借りしました😅。
ちょっと恥ずかしいわぁ
楽しい写真をありがとうございます 🤣😁
さて、腰痛になってみて、また、色々な気づきがありました。
腰痛で気をつけること
🌟背伸びや、前屈み、中腰にならない(腰に負担がかかる)
🌟階段を使わない、飛び跳ねない、重いものを持たない。(腰に負担、痛みが出る)
🌟腰を冷やさない(冷えると腰痛になる)
🌟よく歩いてリハビリを(安静にし過ぎない)
🌟寝方は下記の記事にあるようにとても大事です。
腰に負担をかける寝方をすると、寝起きが痛くて 大変。横向きに休むと良いでしょう。
🌟中腰やしゃがむ姿勢がしにくいので、毎日変える下着や靴下の類は、
下の方ではなく、上の引き出しにしておくと便利です。(腰痛だけでなく膝痛にも)
🌟腰痛やあらゆる不調に効く魔法のようなミネラルクリーム、購入してしまいました。
素肌彩ゴールドという千坂式の食健から出ているクリームです。
長年、千坂式で食養生して健康維持してこられた先輩からのお勧め品で、かなり高価ですが、
このクリームはミネラルの塊で、刷り込むと、母の末期癌の痛みすら和らげてくれるほどでした。
私も痛む箇所に毎日刷り込んで、かなり痛みが軽減してきました。
🌟ついでに食事について。
いつも病気になったり体調不良の時は食事を思い出すようにしています
病気や痛みは身体が酸性になっていることが多い
だから、腰痛でも、身体をアルカリにするように心がけます。
痛みは酸性
体が炎症を起こしたり、貧血や低酸素状態になると、組織は酸性になります。
酸性になるというのは、体の中のpH値が低くなることを意味します。
普段は中性（pH 7前後）ですが、酸性になるとpHは6.2以下になります。
酸性度と痛みの関係
体が酸性になると、痛みを感じやすくなります。
この痛みの原因は、体の中にある特定のイオンチャネル（電気の通り道）が開くからです。
酸性になると開くイオンチャネルには、VR1やASIC（酸に敏感なイオンチャネル）があります。
これらのチャネルが開くと、神経が刺激されて痛みを感じます。
病気や体調不良で痛みがある方は、身体をアルカリ性にしましょう。
甘いもの、お菓子、血を汚す肉など、食べていたら痛みは、いつまでも続くんですね。
あまり気をつけていませんでした💦 (反省、反省‼️)
🌸姿勢も大事
🌸寝方に気をつけよう