ori☆ekoさんの記事 手書きのススメ | 蒼いとき より、メモ
①脳の活性化 (手を動かす)
②集中力UP
③自己効力感UP (心理的効果)
▼ブログや動画、PDFなどを見るときにも
ノートを取ることをお勧めしたいと思います。
それ自体が、脳へのインプット作業になり、
思考が変われば、行動が変わっていくからです。
共感した時・取り入れてみたいと思った時・新たな気付きが得られた時・新しい知識が得られた時…にノートに書き出しているかもしれません。
しかし、もっと大切なのは、知識を活用し、知恵に転換することです。
ですので、ノートを取るときに、それを意識してとってみてください。
ブログで得られた情報や考え方なども、ノートに記録しておくと良いですね。
手書きすることで情報も自分の頭にしっかりインプットされます。
卓球も、反省noteを書くようにと勧められています。
漠然と練習を積み重ねるのではなく、試合後も練習後も、
「どこが良くて、どこが悪かったか？書いて記録しておく。
それを意識して練習することで、上達の近道になる」と教えられました。
書くことだけでなく、記録することは、とても有意義で、
後で参考にもなるし見直しもできます。
９０歳超のお母さん代わりのkさんも、日記、家計簿、手紙・・とてもまめに書かれています。
🌟🌟🌟🌟🌟
昨日はそのお母さんのところへ、やっと遅いお年始に伺いました。
持って行ったもの、記録(笑)。お昼の用意されなくても良いように、
塩茹でした海老を焼いてレモン🍋で、松前数の子、簡単煮物 デザートの黒豆ゼリー
お母さんはお寿司を用意してくださってました。
今年は92歳になられるので、さっそく体調や血液検査の結果なども伺ってみました。
前にも記事にしましたが、ワクチン７回も打ってるのに今も異常なしです。
私よりも良さそう…。
お腹が丈夫で…と仰る以外、その元気の原因わからないのですが、
お母さんの食生活などはこちらの記事で。
ワクチン打って不安な方には、お母さんは希望の星🌟かもしれませんね。
免疫力は、腸内環境が大事と教えてくれています。
🌸さて、今回はお母さんの健康ではなく、
手書きと記録することが好きなお母さんのことを少しご紹介。
先ずはエンディングノート。
一回書いたら、2、3年に一度見直し、書き直しをすることも必要だそうです。
自分の周りの人たちや自分の事情も変わってくるからでしょうね。
私も、少しかき始めましたが、書き始めると、何の準備をしないといけないかが見えてきます。
大切な友人のコーナーに私の名前もあって、家族ぐるみと書かれていたのがちょっと嬉しい😊
🌸とにかく几帳面で、なんでも項目を決めて記録する、整理することが得意です。
🌸感心したのは、こういう日常的な食事や旅行も、日にちと、誰とどこでを記録
美味しいお店のこともよくご存知だったのは、こういう記録が残っているから。
私とも、〇〇年にどこで食事をしたかが、すぐ出てきます。
旅行も誰とどこに行って、お土産や食事のことも簡単に記録、
私も次男と一緒に旅行しているので、記録を見せていただくと懐かしい。☺️
こういう分類の仕方は自分で考えられたそうです。
いただいたもの、送ったもの、通販で買ったもの、大事な行事、記念日
財産の管理はもちろん、投資信託、株まで管理。
自分の暮らし方が見える化しますね。
ネットはなさらないので、全て手書きです
手書きすることで、自分の頭で把握することができます。
漢字がお好きで、漢字のクイズにもチャレンジ、数独も得意。
🌸お母さんからは、よくお手紙のようなFAXが届きます。
便箋に二、三枚書いてFAXしてくださいます。
文章もしっかりしていて、漢字も得意ですから、認知症の気配など全くありません。
こうした日常的な記録を手書きする習慣を私も身に付けたい。
今年の目標は、断捨離と終活に向けて行動することですが、
私もパソコンではなく、ノートに手書きで、
書き留める、整理する、記録することを、意識してみようと思いました。
🌸最後にもう１度・・
①脳の活性化 (手を動かす)
②集中力UP
③自己効力感UP (心理的効果)