ダイエットにおいて有酸素運動は不可欠。

私は以前のブログに書いてあったようにシーズラボさんのダイエットコンテストで優秀賞頂いた経験がありますニコニコちなみに2位です真顔ドヤっ

そのとき三ヶ月で15.9キロの減量に成功したのですが、三ヶ月間雨の日以外はウォーキングしていました
筋トレもしてましたが私的にはウォーキングが一番脂肪を燃やしてくれるのではないかと思っていますチュー

だってするする体重落ちたもん

減量中の方はぜひ取り入れてみて下さい

ちなみにこんな感じで今日は今月で一番歩いたようですラブ

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